Low Fat Spinat Dip

Ingredienser

1/2 kop nonfat yoghurt naturel

1/2 kop del-skimme ricotta ost

2 tsk citronsaft

1 fed hvidløg

1/2 tsk salt

1/4 tsk peber

5 ounce frosne hakkede spinat optøet og klemt

1/4 kop vand kastanjer hakket

4 forårsløg tynde skiver

Kørselsvejledning

I blender eller foodprocessor, puré creme fraiche, ost, citronsaft, hvidløg, salt,

peber. Overførsel til mellemstore skål.

Stir i spinat, vand kastanjer, forårsløg.

køleskab, dækket, mindst 1 time.

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

4

Per servering

82 kalorier (kcal)

3g Total Fat

(27% kalorier fra fedt)

7 g protein

9g Kulhydrat

10mg Kolesterol

357 mg Natrium

Mad Exchanges

0 Grain Stivelse)

1/2 magert kød

1/2 vegetabilsk

0 Frugt

0 Fat

0 Andre Kulhydrater Vejviser