Mere Weight-Loss Nyheder

Hvis du er en af ​​de millioner af amerikanere, der forsøger at tabe sig (eller ikke tager på i vægt), chancerne er, du holder øje med enhver omtale af, der virkelig mirakuløse pille /potion /tryllestav, der vil gøre vægten forsvinde. Tja, jeg hader at skuffe, men det ikke er mødt endnu. Men der er, er en masse forskning foregår inden for vægtkontrol, så i denne uge, jeg troede, jeg ville benytte lejligheden til at dele nogle af de nyeste opdateringer og udviklinger.

Live længere med et par mere pounds?

en regering undersøgelse offentliggjort i begyndelsen af ​​januar rørt lidt af debat blandt sundhedseksperter. Forskere ved National Center for Health Statistics, som er en del af Centers for Disease Control (CDC), rapporterede, at folk, der er “moderat” overvægtige (med op til omkring 30 pounds over det normale) har omtrent en 6% lavere risiko for at dø tidligt end folk på en normal vægt. Men dem, der er meget fede (60 eller flere pounds over normal) har en 29% større chance for at dø tidligt end normalvægtige mennesker.

Så er at være en lille overvægt faktisk en god ting? Nogle eksperter siger, at det kan være OK, fordi der er mennesker, der er teknisk overvægtige i henhold til deres body mass index (BMI), der rent faktisk bære mere muskelmasse (tænk på en fodboldspiller, for eksempel), som er en god ting.

Men andre eksperter, såsom Walter Willett fra Harvard School of Public Health, fordømte undersøgelsen, siger, at de normalvægtige mennesker i denne undersøgelse var en blanding af folk, der var aktiv, rygere, personer med kræft, og svagelige ældre folk. Han forklarede endvidere, at to andre undersøgelser, der kontrolleres for effekten af ​​forskellige sundhedsmæssige forhold på kropsvægt viste tydeligt, at være overvægtige eller fede er forbundet med en højere risiko for død.

Tiny bid føre til større vægt tab

du tage store slurke af din mad? Har du tøffer ned dine drikkevarer? Du ønsker måske at genoverveje disse adfærd. Forskere fra Holland gav 53 mennesker nogle suppe og bemærket, at dem, der tog små slurke af suppe spiste omkring 30% mindre end dem, der tog større slurke, og at mennesker, der var opmærksom på, hvad de spiser tendens til at spise mindre så godt. Lektionen? Tag små bider og ikke blive distraheret af, siger, ser

Downton Abbey

; fokusere på, hvad og hvor meget du spiser, og du vil sandsynligvis ende med at spise mindre.

Den tidlige fugl får ormen

Er du udøver, men skalaen er ikke budging? Indstil din alarm til tidligere og prøve at arbejde ud om morgenen. I en undersøgelse offentliggjort i

British Journal of Nutrition,

12 mænd hoppede på løbebåndet ved 10:00 enten have spist morgenmad eller ikke har spist siden aftenen før. Efter motion, alle mændene drak en chokolade milkshake og senere fik pasta til frokost.

De mænd, der udøves i en fastende tilstand brændte 20% mere fedt end de mænd, der havde spist morgenmad, før de udøver. Også, ingen gruppe mænd overate til frokost (bortvejre myten om, at motion gør dig sulten). Forskerne konkluderede, at du kan have gavn mere, hvis du kan udøve første ting om morgenen før du spiser. Men hvis det ikke er muligt, skal du ikke fortvivle:. Du vil stadig få masser af fordele udøver uanset tidspunkt er bedst for dig

Tidlige lunchers tabe mere

Når det kommer til vægttab , når du spiser, kan være lige så vigtigt som, hvor meget du spiser. En undersøgelse udført i Spanien, hvor de vigtigste måltid er den middag måltid, viste, at folk, der spiste frokost inden 03:00 (betragtet tidligt i Spanien) tabt 22 pounds i 20 uger i forhold til 17 pounds i mennesker, der spiste en senere frokost. Også de sene lunchers spiste færre kalorier på morgenmad og var mere tilbøjelige til at springe morgenmad; de havde også lavere insulinfølsomhed, hvilket er en risikofaktor for diabetes. De fleste amerikanere spiser deres hovedmåltid på middag, ikke frokost, men undersøgelsens resultater kunne stadig gælder. Undersøgelsens forfattere mener, at spise sent kunne hindre vægttab, og få flere af dine kalorier tidligere på dagen kunne gøre lige det modsatte.

Gastrisk banding holder vægten off

beslutning om at få fedmekirurgi, såsom gastrisk bypass eller gastric banding, ikke skal gøres let. Men opmuntrende nyhed er, at folk, der har haft gastrisk banding (hvorved en silicone “band” er sted omkring den øverste del af maven for at forsinke passagen af ​​fødevarer til den nedre del af maven) holdes væk 50% af overvægt op til 15 år efter den procedure, ifølge en australsk undersøgelse. Gastric banding kan være sikrere end den mere traditionelle gastrisk bypass operation, også selv om folk, der havde haft en bypass ikke indgik i undersøgelsen.

gaffel det over

gaffel kan have lige modtaget nogle ny respekt. Den HAPIfork er en elektronisk gaffel med en hjerne. Hvis du begynder at spise for hurtigt, vil denne gaffel lyse op og vibrere. Den holder også styr på, hvor lang tid det tager dig at spise et måltid, hvor mange gange i minuttet, du lægger mad ind i munden, og tiden mellem bid. Du kan downloade dine “data” til analyse og arbejde på problemadfærd. Hvis du er en hastighed eater, kan denne gaffel være for dig. For mere information, gå til www.hapilabs.com.

Pump din mad ud

Måske en af ​​de mere interessante nyskabelser er en ny enhed kaldet “AspireAssist” skabt af tre læger. AspireAssist er et rør, der er implanteret i maven, der fører til en port på hudens overflade. Ved enden af ​​porten er en ventil, der tillader personen at tømme hans maveindhold i toilettet. Fordi en person har brug for noget mad, anbefales det at vente 20 minutter efter indtagelse af et måltid, og derefter forsvinde ind i badeværelset for at fuldføre aspiration proces, hvilket vil fjerne omkring en tredjedel af, hvad personen bare spiste. Folk skal aspireres tre gange om dagen for de bedste resultater. Folk kan spise hvad de vil, og ifølge forsøg, der gennemføres af producenten, kan mennesker mister omkring 50% af deres kropsvægt i 12 måneder. AspireAssist fås i dele af Europa, men det er ikke godkendt i USA på dette tidspunkt (måske med god grund!).