Bronchiale astma handlingsplan og Yoga

Bronkial astma handlingsplan og Yoga

En astma handlingsplan en skriftlig program udviklet af din læge eller astma ekspert til at støtte dig eller et andet familiemedlem undgå astmaanfald.

en astma handlingsplan er ofte en skriftlig program som lader dig vide, hvordan at besvare bronchiale astma tegn. Målet ville være at undgå flare-ups med god hver dag kontrol og genkender tegn og symptomer på blusser op tidligere. Derudover er det vigtigt at acceptere rette medicin på det rigtige tidspunkt. Du behøver ikke at afbryde for medicin, du har brugt, men bør du vælge nogle helt naturlig ting, du kan forbedre din astma, og du måske ikke behøver at tage disse medications.Yoga er nok den mest gavnlige helbredende metoder teoretisk såvel som i praksis, og det skal være inkluderet i din astma handlingsplan. Det omfatter normalt flere unikke vejrtrækning rutiner med meditation. Yoga er blevet praktiseret mere end 5000 år. Hvad er specielt ved disse yogaøvelser er, at de kan bruges af enhver, uanset tro, alder, farve eller religion. Yoga fremmer forbedret vejrtrækning. Den vejrtrækning øvelse i yoga viser dig korrekt vejrtrækning sammen med din komplette indånding og udånding mekanisme. Din energi øges gennem forbedrede breathing.The vigtigste element til dybe åndedrætsøvelser er ved hjælp af maven, ikke primært brystet. Træk vejret i en dyb indånding ved hjælp af din næse (til optællingen til 4) og derefter skubbe maven ud. Gøre i kraft trækker mellemgulvet hele vejen ned. Dit mellemgulv er virkelig et stærkt organ muskel, hvilket har den virkning at trække ned i lungerne område, der tillader luft at rejse dybt ned til lunge-området. Når du ånder ud ved hjælp af din mund (til optællingen af ​​fire igen), du skal gøre det modsatte ved at suge inde i din mave, med din mave. Virkningerne af puling din mave i styrker dit mellemgulv til at bevæge sig op og effektivt tvinger stærkt udånder lungerne area.Within den gamle uddannelse af yoga er der en metode til indånding og udånding øvelser som kaldes pranayama. Udtrykket pranayama kommer fra ordet “prana”, som betyder vital ilt. I bredere forstand ordet prana foreslår for det liv, som er indlysende i alle de vitale aktiviteter levende væsen. Prana er den livskraft, der forbliver i aktion indtil det tidspunkt, et levende væsen er alive.The målet med åndedrætsøvelser ville være at slappe af brystet muskler, som er overbebyrdede og undervise en person til at forlade rutinen udnytte brystet muskler for vejrtrækning og begynde at udnytte mavemusklerne og også mellemgulvet. For at forstå den rette udnyttelse af mellemgulvet og lavere brystet astma patient bør begynde at fokusere på at trække vejret ud i stedet for at trække vejret i. Hvis du ønsker at øge din astma og vejrtrækning bruge denne indånding og udånding motion. Medtag det inden for din astma handlingsplan og praktisere det på regelmæssig base.In for at finde ud af mere om Astma, Astma handlingsplan samt andre naturlige helbredelsesmetoder du besøge: http: //asthmaactionplanreview.com/Artikel Tags: Astma handlingsplan, bronkial astma, astma Action, handlingsplan