Fede fisk kan sænke hjertesvigt Risiko

Moderat Omega-3 indtag kan reducere hjertesvigt Risiko med 33%, Study Says & nbsp & nbsp

& nbsp

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste din emne. interesse i vores søgefelt

& nbsp

april 22, 2009 -. Spise moderate mængder af omega-3-rige fede fisk kan hjælpe med at beskytte mod hjertesvigt, ifølge en nyligt offentliggjort undersøgelse fra Bostons Harvard Medical School og Sveriges Karolinska Instituttet.

Men forskningen viser også, at for meget af en god ting måske ikke være så godt for hjertet.

svenske mænd i undersøgelsen der spiste moderate mængder af fede fisk viste sig at have en lavere risiko for hjertesvigt end mænd, der spiste ingen fisk.

de havde også en lavere hjerteinsufficiens risiko end mænd, der spiste meget mere fisk end de gjorde.

fede fisk som laks, tun, makrel, sild og sardiner der betragtes som de bedste mad kilder til omega-3 fedtsyrer, fedt i kosten, der er blevet vist i undersøgelse efter undersøgelse for at beskytte mod hjertesygdomme og død fra hjerteanfald eller slagtilfælde.

Men den nye forskning er blandt de første til at foreslå, at fordelene udvides til hjertesvigt, karakteriseret ved en manglende evne af hjertet til at pumpe tilstrækkelig ilt-rige blod til kroppens andre organer.

Hjertesvigt er en af ​​de største årsager til indlæggelse og død blandt ældre.

Omega-3 og hjertesvigt

Forskere fulgte næsten 40.000 mænd i alderen 45 og 79 i seks år, fra 1998 til 2004.

alle mænd var deltagere i en større svensk sundhed undersøgelse, og alle af dem afsluttede detaljerede spørgeskemaer designet til at bestemme, hvor ofte de spiste en bred vifte af fødevarer.

Ingen af ​​deltagerne havde etableret kardiovaskulær sygdom eller diabetes, da de kom ind i studiet, men 597 blev diagnosticeret med hjertesvigt og 34 døde fra betingelsen i løbet af seks år observationsperioden.

mændene blev inddelt i fem grupper afhængigt af deres indtag af fed fisk, med gruppen på den lave ende af spektret spise ingen fisk, og dem på den høje ende spise fisk tre eller flere gange om ugen.

forskerne rapporterer, at:

gruppen i midten af ​​spektret, der i gennemsnit en servering af fisk om ugen, havde en reduktion i hjertesvigt risiko 12%

de grupper, der spiste noget. fisk og de fleste fisk havde lignende risici for hjertesvigt.

Undersøgelse deltagere, der fik hvad der svarer til 0,36 gram omega-3 om dagen fra fisk havde en reduktion i hjertesvigt risiko 33%.

Tage omega-3 kosttilskud var ikke forbundet med en stigning eller et fald i risiko, men meget få mænd i undersøgelsen (mindre end 5%) tog omega-3 kosttilskud (såsom fiskeolie).