Core Principles Of Diebetic kost og ernæring!

De centrale principper for ordentlig Diabetes ernæring er centreret om at reducere blodsukkeret og øge sunde vitaminer og mineraler i kosten. Diabetikere, især bør holde sig til principperne i Diabetes Food Pyramid med henblik på at sikre, at de har balanceret diabetes ernæring for at holde deres krop sund. Men i modsætning til almindelige befolkning, diabetikere er ikke altid i stand til at behandle glucose på celleniveau. Derfor er det vigtigt for diabetikere at forstå de kemiske reaktioner, der finder sted i deres krop, når de spiser mad. Forståelse biologi Diabetes er det første skridt i at tage kontrol over din diabetesbehandling, så du kan leve et sundt Diabetikere liv. At leve med diabetes kan være en udfordring, men disse velsmagende diabetes kost opskrifter gør det nemmere, og hele familien kan nyde dem så godt. Mange diabetikere føler sig overvældet, når de først er blevet diagnosticeret med type 2-diabetes, type 1 diabetes, eller svangerskabsdiabetes. Korrekt forvaltede diabetes, vil kræves dig at gøre nogle grundlæggende livsstilsændringer, især i den måde, at du nærmer dig mad. Du vil helt sikkert nødt til at begrænse dine sukker /kulhydrater i-take. For eksempel elsker pasta? Ja, du kan stadig have denne fødevarer, du elsker. Først nu, et bedre valg er hele hvede pasta i stedet for de traditionelle stilarter pasta. Også, du har brug for at begrænse din mad servering størrelser med kost portion kontrol plade (en portion = 1 /2cup kogt eller baseball) i stedet for alle du kan spise. Generelt for alle de fødevarer, du elsker, er der et acceptabelt alternativ, der gør dig glad og dit blodsukkerniveau også. Vid, at disse diabetes livsstilsændringer er helt håndterbare og vil gøre dig sundere og gladere, når du begynder at indarbejde dem i din regelmæssige spisevaner. Du kan føle trøst at vide, at millioner af diabetikere har måttet foretage enkle ændringer i deres ernæring planer. For at hjælpe diabetikere nyde sundere valg af fødevarer, har mange diabetes organisationer udviklet tips, diabetes måltid planer, mad og sund kost retningslinjer. Brug vores interaktive undervisningsmodul på sukker og stivelse til at lære mere. Diabetes Sunde Retningslinjer Spise og Diabetes menu planner Diabetes er en sygdom, der er direkte relateret til din indtag af sukker og tilsvarende blodsukkerniveauet. På grund af karakteren af ​​diabetes, kan kroppen ikke behandle sukkerarter den måde, at det burde. Derfor, for at holde dit blodsukker så lavt som muligt, er det vigtigt at begrænse mængden af ​​sukker /kulhydrater, du spiser og tage al medicin ordineret af din læge. Husk, at en stivelse enhed kan bestå af tusindvis af glucoseenheder. Tips til at begrænse dit indtag af sukker: Vælg fuldkornsprodukter end produkter med raffineret mel. Undgå at spise slik, såsom desserter og slik. Overvåg dit blodsukker nøje for at undgå hypoglykæmi (hahy-Poh-glahy-se-mee-uh) lavt blodsukker eller hyperglykæmi Undgå at drikke sodavand og andre sukkerholdige drikkevarer. Vælg vand i stedet. Begræns indtag af frugt juice, vælge frisk frugt i stedet. Følg mad guide pyramide og Middelhavet mad pyramide. Spis regelmæssige måltider; ingen skipping! Styr din sunde dele størrelser. Vælg grøntsager og frugt end kulhydrater. Begræns madsted på restauranter, der ikke tilbyder sunde valg. Begræns mellemmåltider især hvis forsøger at tabe sig. Korrekt ernæring, diabetes vitaminer, kombineret med diabetes motion og diabetes medicin, vil hjælpe dig med at administrere din diabetes, så du kan forblive raske længere. Tag et øjeblik til at gennemse dette afsnit for mere information om sundhed madsted, madlavning derhjemme med disse opskrifter til diabetikere, opretholde en vegetar eller veganer livsstil og mere. Klik for Diabetes forsyninger og Sukker gratis opskrifter