Nyheder i World of vægttab?

Hunden dage af sommeren er her. Mange af os vil snart være på vej tilbage til skole eller arbejde (forhåbentlig efter en velfortjent ferie). Du kan tænke, at det er tid til at prøve og komme tilbage i form. I denne uge, vil jeg tage fat et par varme emner relateret til vægt.

Spis en større morgenmad, drop mere vægt

Alle jer morgenmad-skippere, lytte op! Hvis du ønsker at kaste et par pounds, det betaler sig at spise en væsentlig morgenmad, ifølge forskerne. I en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet

Fedme,

93 kvinder fulgte en af ​​to 12-ugers kost planer. Den første plan involveret spise 700 kalorier til morgenmad, 500 til frokost, og 200 på middag. Den anden plan var lige det modsatte: 200 kalorier til morgenmad, 500 til frokost, og 700 på middag. De typer af fødevarer ikke varierer (og ja, nogle af de fødevarer valg inkluderet slik).

De, der spiste større morgenmad mistet næsten 18 pounds og tre inches off deres waists, sammenlignet med kun 7 pounds og 1.4 inches i den lille morgenmad gruppe. Derudover dem, der spiser 700-kalorie Morgenmad havde lavere niveauer af hormonet ghrelin, hvilket betød, at deres appetit blev bedre kontrolleret i løbet af dagen. Åh, og disse kvinder havde også lavere blodsukker, insulin, og triglyceridniveauer, også. Slags gør du ønsker at spise en god morgenmad …

Coming en dag: Tag en pille i stedet for at udøve

Vi ved alle, at vi bør udvise. Men livet ofte kommer i vejen. Ville det ikke være fantastisk at bare sluge en pille og være egnet? Det lyder futuristisk, men det kunne ske. Forskere offentliggjort en undersøgelse i tidsskriftet

Natur Hoteller, som er involveret injicere overvægtige mus med et stof kaldet Rev-erb alfa, et protein, der styrer døgnrytmen og biologiske ure. Disse mus spiste en kost med højt fedtindhold, men var stadig i stand til at tabe sig og sænke deres kolesterol. De brugte også mere ilt og brændte mere energi end kontrolgruppen musene, selv om de ikke gøre mere motion. Faktisk disse mus var temmelig doven.

Hvad er der sket? De injicerede mus dannet nye mitokondrier (kraftcentre af celler) efter at få Rev-erb alpha, efterligner effekten af ​​motion. Forskerne håber, at en dag kunne dette stof anvendes til personer, som ikke kan udøve på grund af fysiske eller medicinske årsager. Selvfølgelig, er hensigten ikke at gøre os til dovenskab-lignende pille poppers; få motion er sandsynligvis altid vil blive anbefalet

At være “økonomisk fit” vil penge motivere dig til at tabe sig?

Ikke føler især motiveret til at tabe sig? Hvad hvis du blev betalt for at tabe sig? Mayo Clinic gjorde en undersøgelse af 100 af deres overvægtige medarbejdere. Halvdelen af ​​dem fik ernæring rådgivning, en gym medlemskab, og månedlige vejer-ins. Den anden halvdel modtog den samme, men fik også penge. Hvis de mistede fire pounds en måned, fik de $ 20. Hvis de ikke tabe, de skulle betale $ 20.

Efter et år, den betalte gruppe tabte i gennemsnit ni pounds, mens den ubetalte gruppe tabte i gennemsnit to pounds. Og ikke overraskende, når undersøgelsen sluttede, den betalte gruppe holdt kommer tilbage, mens den ubetalte gruppe mistet interessen.

I samme ånd, medarbejdere, der sætter deres egne penge til at tabe sig og modtaget en refusion, hvis de tabte vægt mistet mere vægt end medarbejdere, der blot sluttede et vægttab program. Mange arbejdsgivere, der tilbyder medarbejdernes wellness-programmer kigger ind i denne form for model.

Har du tillid til din læge til at give dig vægttab råd?

Har din primære pleje læge give dig vægt- tab råd? Hvis ja, har du velkommen det eller afvise det? Forskere ved Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health set på lægernes BMI (body mass index), og hvordan det kan påvirke den tillid og opfattelser af deres overvægtige patienter.

De adspurgte 600 overvægtige og fede mennesker, beder dem en række spørgsmål om tillid til deres læge og tillid i nogen form for diæt eller vægttab rådgivning af deres læge. De blev overrasket over, hvad de fandt: Overvægtige mennesker var mere tilbøjelige til at stole kost rådgivning fra deres læge, hvis lægen var også overvægtig. Alligevel overvægtige mennesker, der gik til overvægtige læger til vægttab rådgivning var mere tilbøjelige til at føle sig dømt af deres læge, end hvis deres læge ikke var overvægtig.

På en side bemærkning, ifølge en undersøgelse i

Tidende Academic Medicine,

op til 40% af medicinstuderende er forudindtaget mod overvægtige mennesker. Have en sådan skævhed kan påvirke typen og kvaliteten af ​​lægehjælp, som overvægtige og fede mennesker modtager.