Angst – Gør dit selvværd kommer fra Glædeligt Andre

Her er en liste over fem spørgsmål for at hjælpe dig med at vurdere, om den særlige træk gælder for dig?. Resten af ​​artiklen beskriver den karakteristiske nærmere

Svar sand eller falsk:.

â € ¢ Â Hvad andre synes om mig er meget vigtigt

â €. ¢ Â Folk vil ikke lide mig, hvis de se, hvem jeg virkelig er.

â € ¢ Â jeg ønsker alle at lide mig.

â € ¢ Â jeg altid skal være rart, ikke irritabel eller ubehagelig.

â € ¢ Â Min selvværd kommer fra omsorgen for og hjælpe andre.

At være alt for bekymret med godkendelse skyldes en indre, følelsesmæssige følelse af at være fejlbehæftet eller uværdig. Den underliggende frygt er, at andre wonÂ’t som dig, eller vil afvise dig. Så du stræber efter at gå ud af din måde at behage både fremmede såvel som de mennesker, du holder af.

I sociale situationer, du føler dig sårbar og altid forsøge hårdt for at opretholde et godt indtryk. Du kan hele tiden være på vagt om at sige eller gøre noget pinligt. I intime og familieforhold, du går ud af din måde at tage sig af alle elseÂ’s behov på bekostning af at møde din egen.

Du kan have en vanskelig tid at sætte grænser eller sige â € œno.â € ?? Da dit selvværd kommer fra glædeligt andre, har du en tendens til at overbelaste dig selv, ofte for egen regning.

En overdreven behov for godkendelse ofte udvikler sig fra at have vokset op med alt for kritiske forældre. Hvis du ofte blev kritiseret eller straffet, har du sandsynligvis lært at føle sig utilstrækkelig. Intet du gjorde, var nogensinde helt godt nok. Som barn, du kan også have lært at skjule og rabat dine sande impulser og behov, så du kunne leve op til billedet dine forældre ønskede.

Hvis du var engang bekymrede over din mor eller fatherÂ’s godkendelse, du kan, som en voksen, fortsat være overdrevent optaget af at få andres godkendelse. Hvis du troede du skulle gå ud af din måde at modtage dine forældres accept, kan du stadig prøve for hårdt at behage andre på bekostning eller dine egne følelser og behov.

Ud fra din forældre, skam og en frygt for afvisning kunne have startet med dine oplevelser i skolen eller med din peer group. Hvis en eller anden grund, var du fremhævet af andre børn som værende “anderledes”, “underlig”, “for kort”, “for smart,” eller hvad, kan du have erhvervet en tendens til at føle sig sårbar eller skamme.

den langsigtede konsekvens af altid imødekommende og glædeligt andre på bekostning af dig selv er, at du ender med en masse tilbageholdt frustration og vrede. En sådan frustration og vrede kan danne det ubevidste grundlag for en masse kronisk spænding og angst.

Der er en anden form for reaktion på at være alt for optaget af godkendelse eller frygter afvisning. Du har tendens til at undgå nærhed med andre mennesker i almindelighed. I stedet for at forsøge at behage andre til at overvinde din indre følelse af skam, du bare trække sig tilbage fra dem.

Believing youÂ’re uværdig til at vinde andres accept alligevel, du går din særskilte måde. Du har svært ved at deltage i grupper eller sociale situationer, fordi youÂ’re optaget blive kritiseret eller flov. Du finder det også vanskeligt at risikere at komme tæt på en person, medmindre youÂ’re sikker på at blive set.

Slutresultatet af dette mønster af undgåelse kan være social fobi, enten særlige sociale frygt eller en generaliseret angst om alle former . af sociale situationer

der er således to måder den overdrevne behov for godkendelse eller frygt for afvisning kan manifestere: over-imødekommende andre på din egen regning, eller undgå social interaktion og /eller nærhed. Hvis du har begge egenskaber, ikke føler sig dårligt. Dette er en almindelig og uovervindelige problem.

I min blog jeg diskutere i en serie på 6 artikler personlighed spørgsmål om angst. Hver artikel indledes med en liste med fem spørgsmål for at hjælpe dig med at vurdere, om den særlige træk gælder for dig. Den resterende del af afsnit beskriver den karakteristiske nærmere og derefter foreslår strategier til at hjælpe dig med at overvinde det.