God Sundhed Tip # 7: Gorge på valnødder at holde din hjerne sund

Ifølge ernæringseksperter og videnskabsfolk frugt og grøntsager tendens til at efterligne formen af ​​organet de er mest gavnligt for. Det er her, valnød eller

akhrot

kommer i spil. Forskere siger, at denne frugt, der ligner en hjerne, kan faktisk øge din hjernefunktion. Vi gjorde nogle grave, og her er, hvordan det rent faktisk hjælper dig:

Forbedrer hukommelse:

Valnødder er en næringsrig mad, der indeholder antioxidanter sammen med alfa-linolensyre (ALA) (omega-3-fedtsyre). Disse næringsstoffer beskytte hjerneceller fra oxidativ skade og hjælper til at forbedre hukommelsen.

Hjælper du får bedre søvn:

Forskning har vist, at valnødder indeholder nok melatonin. Melatonin hjælper med at forbedre vores søvn og giver også beskyttelse mod frie radikaler. . Så valnødder kan bare nyttigt at bekæmpe dine søvnløshed nætter

Controls dit humør:

Valnødder kan beskytte dig mod de skadelige virkninger af stress, depression og endda lysne dit humør. Bortset fra det, en håndfuld af denne møtrik beroliger også dig ned, at komme af hyperaktivitet og irritabilitet. Du kan også prøve nogle sine velsmagende receipes.

Referencer:

Walnut, en hjerne booster (www.tribune.com)

Få bedre søvn med valnød (https://www.chatelaine.com/health)

Mood swing og depression (www.organicfacts.net)

Du kan også lide at læse:

Home retsmidler for forstoppelse

Naturlægemidler for hypertension

Home retsmidler til at holde dit hjerte sundt

Top naturlige retsmidler for din lever

Home retsmidler for surhedsgrad, der rent faktisk arbejder

home retsmidler for sår i munden

home retsmidler til at lindre forbrændinger

naturlige retsmidler til at slå stress

naturlige retsmidler for kløende hud

for mere naturlig retsmidler, tjek vores naturlige retsmidler sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.