Calorie Vægttab, The Power Of en velgennemtænkt Vægttab Strategi

På trods af stigningen i relevante oplysninger fedme er stadig stigende. Sukker, fedt og forarbejdede fødevarer fortsætte med at gøre et nummer på mennesker verden over. Stigningen i viden om hjertesygdom, slagtilfælde og hypertension tyder på, at folk forstår konsekvenserne af dårlig kost, men undlader at praktisere fornuftige kostvalg

Vægttab og vægtøgning er enkel.; når du arbejder flere kalorier, end du tager om bord, vægttab resultater. Lets gøre det endnu enklere. Tæl kalorier i den mad, du spiser.

derefter tælle kalorier, du forbruge i motion og generel aktivitet. Hvis din kalorie aktivitet overgår din kalorieindtag mad, du mister vægt. I denne artikel vil vi diskutere den matematiske enkelhed vægttab og vægtøgning.

Det lyder meget lettere end de fleste mennesker er i stand til at opnå. Negativ kalorie vægttab er en god metode til vægttab. Der er dog faktorer, der kan frustrere kaloriefattige vægttab.

Sundhedsspørgsmål, graviditet, følelsesmæssige spise, og spiseforstyrrelser, er blot nogle af de faktorer, der påvirker din evne til at opretholde en negativ kalorie vægttab program. Vægttab er udfordrende for mange. Nogle har endda forsøgt at finde, at magisk pille.

Andre har brugt kirurgi. Atter andre har forsøgt at bruge mad selv. For eksempel er der en skole mente som tror visse fødevarer har en negativ indvirkning på kalorier. Troen er, at det tager flere kalorier at konvertere kalorier i maden til energi. Med andre ord, disse konvertering kalorier beløb til flere kalorier end lagres i maden spises.

Negative kalorieindhold fødevarer er asparges, broccoli, roer, kål, blomkål, selleri, agurk, gulerod, hvidløg, papaya , spinat, majroe, squash, æbler, appelsiner, salat, grapefrugt, ananas, jordbær og hindbær.

Det er et kendt faktum, at disse fødevarer levere meget nødvendige næringsstoffer. Men du vil brænde flere kalorier får den energi og næringsstoffer, end de har, og dermed dyppe i dine fedtdepoter bare at fordøje maden.

Fleste af dyreriget er planteædere. Kan du se dem spilder væk fra at spise noget, men negative kalorieindhold fødevarer? Har disse negative kalorieindhold vægttab fødevarer har kalorier? Selvfølgelig gør de! Er disse kalorier mere eller mindre end andre fødevarer? De er mindre.

Hvis du ønsker at tabe 1 pund, skal du have et kalorie underskud på i alt 3500 kalorier. Så meget som du kan kæmpe for at tabe sig, vil du ikke miste 3500 kalorier på en dag. Lad os gøre det math.

På en almindelig dag du spiser 1800 kalorier. Du ønsker at droppe det til 1500. Derudover kan du øge din motion regime til fire dage om ugen i stedet for tre. Denne træning sikrer nu, at du vil miste omkring 350 kalorier på din træning dage.

På denne sats, vil du miste ca. 1 pund om ugen, eller 3500 kalorier. Vægttab er ikke raketvidenskab, kan du nemt finde ud af, hvad du skal gøre for at tabe en vis mængde af pounds.

Det er ikke muligt for dig at få to eller 3 pounds hverdagen. Hvad du kan opleve er en vand vægtøgning. Det er kroppens bevare vand på celleniveau. Stress kan bringe det videre, eller det kan endda ske i løbet af en kvindes månedlige cyklus. Vidste du, at du kan tabe vandet ved at drikke mere vand?

Mange tror, ​​at vægttab er en tricky videnskab. Det er virkelig en enkelt. Forskning viser, at hver gang en øvelse program er en del af din samlede vægttab strategi, vægten kommer ud og forbliver slukket.