CoQ10: En Supplement hvis tid kan være kommet

CoQ10, som står for coenzym Q10 (også kaldet ubiquinone) kunne være noget, som du aldrig har hørt om. Så igen, hvis du tager et statin medicin for dit kolesterol, kan du bare tage det som et supplement. I denne uge vil vi tage et nærmere kig på dette supplement, der nogle gange er skjult i skyggerne, men det har potentiale for storhed.

Hvad er det, anyway?

CoQ10 er et stof der er lavet i vores kroppe, og er afgørende for et godt helbred. Mere specifikt kan du finde CoQ10 i en del af celle kaldet mitokondrier, der, som jeg har lært i biologi, er det kraftcenter af cellen. Uden at blive for tung i biokemi, er CoQ10 nødvendige for at gøre noget, der hedder ATP som celler bruger til energi og som hjælper brændstof en række funktioner i kroppen, såsom muskel sammentrækning. For dig historie buffs, CoQ10 blev “opdaget” i oksekød hjertemusklen tilbage i 1957 i Wisconsin. Samme år, professor i England isolerede det samme stof fra rottelever.

CoQ10 er lidt ligesom et vitamin, fordi det er vigtigt for sundhed og findes i visse fødevarer. Det er faktisk lavet af en aminosyre kaldet tyrosin og kræver flere vitaminer og mineraler for dens syntese. I 1970’erne blev det konstateret, at en mangel på CoQ10 var forbundet med hjertesygdom. Produktion af CoQ10 i store mængder begyndte at samme årti at køre kliniske forsøg, hvoraf mange blev gennemført i 1980’erne.

Hvad betyder det gøre?

Historie side, CoQ10 spiller en vigtig rolle både i energiproduktion i kroppen og som en antioxidant. Hvis du husker, antioxidanter bidrage til at tørre op frie radikaler, skadelige stoffer, som kan skade cellemembraner og celle-DNA. Man mener, at skader fra frie radikaler kan føre til en lang række forskellige problemer, herunder hjertesygdomme, kræft og type 2-diabetes. Her er nogle måder, hvorpå CoQ10 hjælper fremme sundhed og bekæmpe sygdomme:

Hjertesygdom:

CoQ10 kan hjælpe med at mindske hjertesygdomme ved at øge energiproduktionen inden hjertemuskelceller, forhindrer blodpropper fra formning, og fungerer som en antioxidant. Forskning har vist, at mennesker, der havde et hjerteanfald og modtaget CoQ10 kosttilskud efter den kendsgerning var mindre tilbøjelige til at have en anden hjerteanfald og mindre tilbøjelige til at dø af hjertesygdomme, end dem, der ikke modtog CoQ10.

hjerteinsufficiens:

Med kongestiv hjerteinsufficiens (CHF), er hjertet svækket, og kan ikke pumpe blodet effektivt. Blod kan ophobes i forskellige dele af kroppen, såsom fødder og ben. CoQ10 kan medvirke til at reducere væske oprustning og forbedre vejrtrækning, selv om mere forskning er nødvendig for at vise, om CoQ10 er virkelig gavnligt for CHF

Højt kolesterol:.

CoQ10 niveauer tendens til at være lavere hos personer med høj cholesterol. Og mange mennesker, der tager statiner for kolesterolsænkende tage CoQ10 som et supplement, som der er nogle tegn på, at statiner nedbryder CoQ10 niveauer i kroppen. Nogle undersøgelser viser, at CoQ10 kan reducere muskel smerter forbundet med statiner

Højt blodtryk:.

CoQ10 kan medvirke til at sænke både det systoliske og det diastoliske (den øverste og nederste tal) blodtryk, selvom det ikke er endnu udråbt som en “behandling” for denne tilstand. Betablokkere kan også nedbryder CoQ10 niveauer

Diabetes:.

CoQ10 kan hjælpe med blodsukkerregulering. Der er nogle tanker, at det kan øge risikoen for hypoglykæmi (lavt blodsukker).

CoQ10 menes at muligvis hjælpe mange andre forhold, også, såsom brystkræft, HIV, tandkødssygdomme, og makulært degeneration.

Hvor er det fundet?

CoQ10 findes i fede fisk (laks, makrel, sardiner), vegetabilske olier, kød, og fjerkræ. Det er også som et supplement i blød gel, tablet eller sprayform. Anbefalede doser varierer afhængigt af tilstanden, og i området fra 100 milligram (mg) til op til 3.000 mg per dag, givet i opdelte doser. På dette tidspunkt, er det ikke anbefales til børn. Bivirkninger er minimal (kvalme, diarre), men CoQ10 kan interagere med blod fortyndingsmidler og thyroid medicin. Som altid tjekke med din sundhedspleje udbyder, før du tager denne eller eventuelle tillæg.