5 måder, du kan passe åreknuder Problemer på Home

Home pleje behandling for åreknuder er velegnet til personer, hvis problemer er ikke så alvorlig. Self-pleje kan lindre symptomerne, forsinke udviklingen af ​​tilstanden og undgå yderligere komplikationer som blødning eller sår. I denne artikel, vil vi diskutere om nogle af de egenomsorg retsmidler derhjemme for at forhindre invasive indgreb. Så lad 抯 læse om de retsmidler, at forsinke udviklingen eller lindre ubehaget. Tabe hjemme Fedme ikke kun beskatter din krop, men har overskydende flab også gør dig mindre effektiv og aktiv. Dette indebærer, at dine ben muskler vil gøre mindre arbejde. Dermed en overvægtig person mister evnen til at pumpe blod fra benene til hjertet effektivt. Folk, der er overvægtige udøve også mere pres på blodkarrene, end folk med sund fysik. Lave nogle øvelser det? S sandt, at øvelserne ikke vil forhindre forekomsten af ​​udbulede og snoede vener på overfladen af ​​dine ben. læger mene dog, at en form for fysisk aktivitet vil lindre symptomerne ved at forbedre blodcirkulationen, og også forhindrer blodet i at akkumulere. Arbejde muskler i benene kontrakt og hjælpe med at skubbe blod gennem årerne, tilbage til dit hjerte. Nogle af de øvelser, som du kan prøve derhjemme, er: ● Going for en langsom gåtur eller køre i nærheden af ​​dine nabolag ● Aerobic træning derhjemme ● Spot-toning aktiviteter som ben rejser. Disse aktiviteter bidrage til at opbygge musklerne i lår, balder og ben. ● Tag trappen i stedet for elevatoren, når man går udenfor for shopping eller andre workElevate dine ben Raising dine ben og fødder er godt, men løfter dem over hjertet niveau er bedre. Dette er en af ​​de bedste måder at bruge tyngdekraften og hjælper blodet cirkulerer fra dine ben og ankler til hjertet igen. Nu, hvordan at afstive dine ben? Nå, kan du ligge ned på en sofa og sætte fødderne på armlænet. Hvis nødvendigt, placere 3-4 puder på armlænet og derefter placere dine fødder til at holde det over niveauet for dit hjerte. Prøve at gøre denne aktivitet i 10 minutter hver time. Balanceret kost En afbalanceret kost ikke kun hjælper med at opretholde din vægt, men også giver dig de essentielle næringsstoffer, der er nødvendige for at afværge forekomsten af ​​åreknuder. Hvis du inkluderer proteiner og C-vitamin i din kost, de er indholdsstoffer i collagen, dvs. del af vævet i ventilerne og vener. Og hvis din kollagen er sundt, væv vil naturligvis være mere fleksible. Din kost bør omfatte en bred vifte af fødevarer, herunder: ● Friske grøntsager ● Frugt ● Lean proteinkilder ● Hele grainsDon 抰 Keep Siddende i lang tid Læger er af den opfattelse, at sidde i en stilling i lang tid kan føre til åreknuder. Når dine knæ og hofter forbliver bøjet, det sinker og komplicerer bevægelsen af ​​blod til hjertet. Så når du sidder i en længere periode at læse eller se fjernsyn derhjemme, stå op, gå og bevæge sig omkring lidt i rummet. Også, strække benene med jævne mellemrum. Du er også rådes til ikke at sidde med benene krydsede som afmatning cirkulation. Ved at overholde de tips nævnt i denne artikel vedrørende åreknuder egenomsorg i hjemmet, vil du være i stand til at lindre symptomerne og følelser af ubehag.