hyperinsulinæmi /Diabetes 2

Spørgsmål

SPØRGSMÅL: Hej Sheri: Jeg 72.Just diagnosticeret m /hyperinsulinæmi. Der er familie historie af type 2-diabetes. Ligesom dig selv, jeg også besvare spørgsmål i områder: fitness /svømning! Jeg jog, rulleskøjter, svømme, spille volleyball routinely.For den hyperinsul … min læge har ordineret Metformin. . Jeg har tinnitus 12 år (venstre øre # ? nedbryde simple sukkerarter til brugbar glukose hvis insulin, der produceres, kan ikke gøre arbejdet (b) hvis (hvid) sukker kan ikke opdeles efter kroppens insulin hvor skal de gå

Hvis du har brug for yderligere forskning dette spørgsmål, kan jeg tålmodigt vente på dit svar # s). Tak Ken

SVAR: Ken,

Mindst du spurgte mig nemme spørgsmål! For (a), udøve selv tillader blod glucoseoptagelse i muskelcellerne via en kontraktion induceret mekanisme, der er uafhængig af insulin. Brugen af ​​muskel glykogen (lagret kulhydrater) og efterfølgende behov for genopfyldning post-øvelse øge insulin handling for alt fra to til 24 eller flere timer bagefter. Fedt oxidation er også forbedret. Så under træning behøver du ikke insulin, og efter træning den insulin, som du har fungerer bedre for et stykke tid. Kost kan hjælpe ved at reducere dit indtag af overskydende kulhydrater (især hvide eller raffinerede dem) og kalorier, der øger blodsukkeret hurtigt efter måltider og (b) ender med at blive lagret som kropsfedt, hvis din muskel glykogen butikker er allerede fuld. Med andre ord kan gøre mindre ændringer til din kost sænke behovet for insulin, og holde dine muskler carb butikker i en reduceret tilstand ved at bruge dem regelmæssigt gennem fysisk aktivitet øger også insulin handling. Opbygning mere muskelmasse kan også øge størrelsen af ​​musklernes Carb opbevaring “tanke.”

Håber dette svarer på dine spørgsmål. Sheri

———- OPFØLGNING ———-

SPØRGSMÅL: Sheri: re del (b) omformulere: Min familie og selv elsker imbibing i masser af raffineret (hvid) sukker i kaffe, søde brød, is mv i normal krops behandling af raffineret hvidt sukker, og dem kan lide mig selv (w /type2 diabetes) er det forarbejdede sukker omdannet til glukose? Forblive i sin indtages tilstand i blodet? Elimineres delvist helt? Er kroppens Insulin interagere, så kroppen kan /følger bruge det til energi?

Endelig: Er glucose et simpelt sukker energikilde? Er raffineret hvidt sukker klassificeret som “simple sukker«? Jeg sætter pris på din thoughfulness og forståelse af mine bekymringer! ken

SVAR: Ken,

Da min ph.d. er i øvelse Metabolisme og jeg underviser også ernæring, jeg kan besvare dit omformulerede spørgsmål. I alle, indtages kulhydrater først omdannes til blodglucose (bortset fra fiber). Når blodsukkeret stiger, bugspytkirtlen frigiver mere insulin for at forsøge at transportere glucose ind i muskelceller til opbevaring (og ind i leveren i mindre grad). En vis mængde glucose anvendes hver dag i normal hjerne og nerve funktion, sandsynligvis omkring 130 gram. Den typiske opbevaring belastning af kulhydrater i muskler som glykogen er 300-400 gram, afhængigt af hvor meget muskel du har (svarende til 1,200-1,600 kalorier), hvorimod leveren butikker omkring 75-100 gram (400 kalorier max). De fleste af leverens glykogen bliver brugt op natten over, mens du faster og bliver erstattet dagligt. Når du bliver mere insulin resistente, hvilket er det normale tilfælde for mennesker med type 2-diabetes, er glukose ikke gå i opbevaring i muskel let – mest fordi den “tank” er allerede fuld. Glucosen går derefter til leveren, hvor det kan omdannes til fedtsyrer, som derefter kan gemmes i fedtceller. Hvis blodsukkerniveauer gå over ~ 200 mg /dl, kan nogle glucose tabt i urinen. I hvile, insulin er den vigtigste mekanisme, som du nødt til at få glukose ind i muskelceller (de mest metabolisk aktive dem) til enten øjeblikkelig brug eller opbevaring. I hvile, men nu meget basal energien leveres af fedt, ikke glucose.

Glucose betragtes som en simpel sukker, sammen med fructose (frugtsukker) og galactose (en del af mælkesukker). Hvidt sukker er teknisk et disaccharid, hvilket betyder, at det består af to simple sukkerarter, glucose og fructose. Fruktose er enten omdannes til glukose i kroppen eller, hvis de spises som overskydende kalorier, omdannet til fedt til opbevaring. Er du bekendt med det glykæmiske indeks (www.glycemicindex.com)? Vælge kulhydrater der spike dit blodsukker mindre (dvs. dem med en lavere GI) kan hjælpe med blodsukker management. Når sukker ind i blodbanen langsommere, kan insulinfrigivelse være mere rustet til at håndtere den. Is har generelt en lavere GI grund fedtindholdet, men jeg vil råde dig til at skære ned på tilsætning af sukker til din kaffe og forbrug af søde husholdningsmaskiner

Sheri

! – ——– OPFØLGNING ———-

SPØRGSMÅL: Kære Sheri: For type 2 diabetes (w /insulin-resistens), du udtalte: “glukose gør ikke ‘ t gå i opbevaring let “[er jeg korrigere: Hvis kroppen fungerede effektivt, ville denne glukose (blodsukker) gemmes som glykogen? Hvorfor de “tanke” forblive fuld? Hvorfor kan lagres glycogen omdannes tilbage til glucose efter behov. Derefter, når der er overskydende blod sukker [glukose], de fleste, hvis ikke alle, kan konverteres “optaget” til opbevaring? Er funktionsfejl i anvendelse af insulin har en stor rolle i dette dilemma.

Bare forsket: glykæmisk indeks. I ændre min nuværende kost, vises som nyttigt redskab i overvågningen mit blod sukker, tak. Undskyld jeg kom tilbage til dig, så sent! Dine oplysende svar perked min søgen efter at vide mere om diabetes og hvad jeg personligt kunne gøre ved det. Kendskab til de “hvorfor s af en betingelse fører til at forstå, hvordan man eventuelt” passe det! “Ja ??

Svar

Ken,

For at tømme muskel glykogen tanke , er du nødt til at udøve. Mennesker, der spiser masser af kulhydrater og kalorier hver dag og sidde rundt er normalt fuldt glykogen lastet på alle tidspunkter (og meget insulin resistente). Muscle bliver resistente over for insulin, fordi dine muskler har en begrænset kapacitet til at lagre glukose som glykogen. fat celler normalt ikke bliver insulin resistente, selv om, og kan fortsætte med at gemme overskydende glucose /kulhydrater, der er konverteret til fedt til opbevaring. det er derfor, de fandt, at når folk spiser en masse af raffinerede kulhydrater, deres blod triglycerider (fedtstoffer ) plejer at gå op glykogen nedbrydes til brugbar energi af musklerne efter behov, men ikke hvis du er stillesiddende også være inaktive fører til muskelmasse tab over tid og en reduceret maksimal glykogen lagerkapacitet -.. det er derfor type 2-diabetes forekommer hyppigere som folk alder og naturligt miste nogle muskelmasse derfor (og derefter miste endnu mere fra at være inaktiv – hvis du ikke bruger dine muskler, du taber dem). Du er velkommen til at besøge min hjemmeside (www.shericolberg.com) for at få adgang til flere gratis materialer. Jeg har også skrevet flere bøger, som kan være af interesse for dig. Sheri