& Amp; quot; Pre-diabetes & amp; quot; – Bedre forsvar

Diabetes (sukkersyge), har de mest progressive mennesker bliver en livsstil-relaterede disease.In denne betingelse, blodsukker (blodsukker) niveauer stiger. Ofte ikke opmærksom på symptomerne på sygdommen. Så fra tid til anden, gå tjekke blodsukkeret. I denne artikel præ- vi diabetes fase «præ- diabetes ‘, der giver oplysninger om. Diabetes (sukkersyge), har de mest progressive mennesker bliver en livsstil-relaterede disease.In denne betingelse, blodsukker (blodsukker) niveauer stiger. Ofte ikke opmærksom på symptomerne på sygdommen. Så fra tid til anden, gå tjekke blodsukkeret. I denne artikel præ- vi diabetes fase «præ- diabetes ‘, der giver oplysninger om .Den mønster af diseasePre- diabetes er ofte mellem normale blodsukkerniveauer og diabetes status betragtes. Højere end normale blodsukkerniveauer i kroppen, men er ikke store nok til at blive kaldt diabetes det. Hvis personen ikke har diabetes, men vil sandsynligvis fortsat være. Pre- diabetes i en persons legeme ikke bruger insulin korrekt. Dette skyldes, at blodsukkeret i kroppens celler eller celler i blodet i stedet for at blive brugt som energi blade. Denne tilstand kaldes Insulin Resistance.Pre- diabetes er blodsukkeret sker ..Impeerd fastende glukose eller fastende glukose (100-125 MG DL) bør være. Tilsvarende bør Impeerd glukosetolerance (140-200 Mljildi.all) være .CauseBeing overvægtig: overvægt, præ- diabetes er en advarsel klokke for. Især bærer rundt fra overvægt øger risikoen for præ- diabetes .Lack af motion: Fysisk træning er vægtkontrol og bruger også glukose som energi. Også nogle andre detaljer er som følger .. Folk alder 45 eller ældre har en øget risiko for præ- diabetes. I familien, forældre med præ- diabetes øger risikoen for diabetes er så. Polycystisk ovariesyndrom hos kvinder (Pisiodi) at blive kaldt sygdom, uregelmæssig menstruation, overskydende uønsket hår og fedme – øger risikoen for præ- diabetes .CheckPre- diabetes eller ej, bør denne kontrol være om ..Fasting plasma glucoseIt undersøger morgen på en tom mave. .-126 – Hvis blodsukkeret efter scrutinyAt -100, sukkeret er normal .Hvis præ- diabetes fra -100 til 125 eller mere, hvis du har diabetes .Oral glukose tolerance test: Denne test kontrollerer efter faste sukker 75 g glukose opløst i vand tilføres. To timer senere en anden blodsukker testen er udført .Efter de to-timers blodsukker (blodsukker) hvis ..At -140, blodsukkeret er normalt.-140-199, Så præ- diabetes.-200 eller mere, hvis du har diabetes .Any af disse tests for at være en mere generel situation afspejler præ- diabetes. Mange mennesker tror, ​​at disse er grænsen line diabetiske eller meget milde diabetes, men faktisk mennesker, der har pre diabetiker. Borderline diabetisk fornuft eller ej du har diabetes eller ej. Hvis du har præ- diabetes, da det giver en mulighed for at bringe positive forbedringer i din livsstil. Life – Pre diabetes og type 2-diabetes ved livsstilsændringer kan prevent.Physical Øvelse: Motion Sund – positiv livsstil er den vigtigste del, hvilket reducerer insulinresistens. Således øger funktionaliteten af ​​insulin. Insulin er et nødvendigt hormon, så blodsukker celler (salg) når i og det giver os energi. Mennesker med præ- diabetes bør være aerob træning .Low kalorieindhold og fedtfattig: fedt i din kost (fedt) fødevarer med højt indhold af mættet fedt, så præ- diabetes har en øget risiko for at pådrage sig. 30 procent kalorier fra fedt i kosten bør være lavt indhold af mættet fedt og mindre end 10 procent. Høje -fat fødevarer – såsom fastfood – burgere, pizza, samosas, pakoras og snacks mv. Fødevarer med mættet fedt – smør, kød, is og ghee.Omega- 3 fedtsyrer indtag: Denne møtrik fedtsyrer, er Flex (hørfrø) frø, og mandler findes i tilstrækkelige mængder .den rigtige type kulhydrater: 2000 kalorier, 250 gram kulhydrater i kosten bør være om. Spis kulhydrater Anprosesd som muligt. Såsom grøntsager, frugt, fuldkorn og bønner mv 0,20-35 gram Fiber: Khan – udkast pick i fiber-rige fødevarer også hjælper med at sænke blodsukkeret. Fibre er de bedste kilder – grøntsager, frugt, klid, korn og bælgfrugter osv skalaer .Medicine læge consultationTake farmaceut eller on demand .source af: a href = http: //www.healthy1.net Sund One /a