Hjælp! Ligament skade, Iskias eller Piriformis ?? ??!?!?!?!

Spørgsmål

smerte område SPØRGSMÅL: Hej Alle,

jeg 30 års gamle ugandiske (E. Afrika) mandlige Jeg plejede at arbejde ud {hovedsageligt jogge, gør sidde ups og stretch} dagligt, spillede tennis to gange om ugen. Smerterne begyndte straks efter en op ad bakke (meget stejl bakke) contest-dum jeg ved, jeg tror jeg enten snoet eller rev noget ikke sikker. Det er nu 2 år, ingen større ændringer for bedre eller værre.

Arten af ​​mit arbejde er sådan, at jeg sidder på en computer hele dagen …)

smerten er lokaliseret omkring min lavere venstre røv, mod hoften område-nær leddene. Smerter mærkes primært når jeg bøjer til at røre min tå, når du laver en humstring stretch, bøje eller gøre piriformis stretch, eller piriformis nerve floss-PAIN er mest indlysende MED DETTE.

Min lænd synes ok, selvom mærkeligt jeg har ikke noget problem sidder bare ubehag efter at have siddet i mange timer-ikke smerte. Ingen smerter, når sove, kørsel, gang og næsten alle andre aktiviteter. Temmelig meget normal indtil jeg strække -strange, mærkelige, mærkelige. Når Chiro spurgte mig, hvor jeg følte smerte, jeg bogstaveligt talt glemt, fordi den kun viser sig, når jeg strække, måtte jeg strække at lokalisere smerten.

Jeg føler også ligesom min lænd er virkelig meget svag.

det har ikke stoppet mig fra daglige aktiviteter, da smerten kun dukker op, når jeg strække. Ellers er jeg næsten normalt, jeg savner at spille tennis og jogging som alle jeg har givet op, da smerterne begyndt kommende til et år nu.

Jeg har siden ophørte alle mine træningsprogrammer og sådanne aktiviteter.

jeg ville sætte stor pris nogen råd, erfaring, litteratur og enhver hjælp, du kan dele med mig.

lægerne, chiro & physios jeg har set har sagt, at det, jeg lider er sandsynligvis en tåre af en gluteus muskulatur, såsom gluteus maximus. Vi har prøvet forskellige ting nogle har fortalt mig at strække andre frarådet det. Intet synes at gøre det bedre eller værre. Jeg kan stadig fortsætte med daglige aktiviteter og føler ingen smerte, undtagen når jeg strække. JA! Jeg føler kun denne smerte, når jeg strække. Når du gør det Piriformis nerve tandtråd er, når jeg føler smerte.

Når man gør det er, når jeg føler virkelig smerte.

Jeg har vedhæftet et foto, der viser de områder, hvor jeg føler den smerte og ubehag, markeret med rødt og sort kontur

Tak,

Mikey

SVAR:. Har din lænd behandlet (oprindelse for iskiasnerven), så tjek for en kort ben på på siden, får et sæt orthotics for jer sko. Har elektrisk stimulation og dybe tissue massage udført. Den tåre er helet nu, men Fix af arvæv og spasmer er der. Den strækker er stadig nødvendigt

———- OPFØLGNING ———-

SPØRGSMÅL:. Tak Doctor,

Hvilken type af strækninger og øvelser vil du anbefale ?? Er det piriformis nerve-tandtråd ting ok? Jeg har lyst til det? S den eneste handling, der rent faktisk strækker sig hele vejen, fra hals til hæl. Jeg 抦 forvirret da nogle docs sagde stræk og andre sagde don 抰.

Også, hvad mener du tror, ​​problemet er ??

Min Chiro øjeblikket gør nogle arbejde på min lænd og nerve. Men ingen har faktisk fortalt mig, hvad den reelle tilstand, årsag eller spørgsmål er.

Tak fordi du tog dig tid, jeg virkelig sætter pris på.

Svar

Fortsæt strække, det er OK. Jeg vil foreslå deep tissue massage /Myofascial release. Problemet er en myofascial smertesyndrom fra arvæv og muskler afkortning på grund af den tidligere skade. En ART praktiserende anbefales, hvis det er muligt. Rådgivningen i mit tidligere svar stadig anbefales.