Vægten af ​​Work Gets Tungere

Stress er en af ​​de ting i livet, som du ikke kan leve med eller uden. Et liv uden stress kan lyde indbydende, især efter en 10-timers dag med en forventning om en anden i morgen, men fraværet af stress begynder at ligne døden.

Har du nogensinde tænkt over de mennesker, der lever for at være så gammel? Hemmeligheden bag et langt liv er ikke “Jeg har ikke nogensinde nogen stress” . Snarere dem, der lever et langt liv er som regel i stand til at sætte stress på sin plads og ikke blive overvældet af det

A nylig undersøgelse af over 10.000 mennesker så på den virkning, at stress haft på udviklingen af ​​fedme. Resultaterne viste en klar sammenhæng mellem at føle overskydende stress på arbejdspladsen og bliver fede. Faktisk 73% af mennesker, der er rapporteret følelse løbende overskydende stress og manglende social støtte på arbejdet over en periode på 19 år blev overvægtige

Så løsningen synes klart:. Bare få et job, der er ikke stressende! Men det er usandsynligt at ske (selvom det kunne være en del af en løsning). De fleste af os gerne et job med udfordringer, hvor vi kan “få vores hænder beskidte” og kan gå hjem i slutningen af ​​dagen og føler som vi gjorde et godt stykke arbejde. Jeg var stolt af det hårdeste arbejde, jeg nogensinde har gjort: Jeg har brugt tid plukke og hængende tobak. Det var uden tvivl den mest fysisk udfordrende job, jeg nogensinde har haft, men jeg følte mig virkelig godt om udfordringen. Samtidig var det ikke særlig stressende, så klart der er job derude, hvor der er mindre stress. Oh yeah, men jeg fik kun betalt $ 1,50 per time så jeg tror der var nogle stress relateret til det job, også

Pointen er, hvis vi kommer til at arbejde, vi ønsker at føle, at vi er. yde et bidrag. Hvis vi føler for meget stress på vores nuværende job, på udkig efter et nyt job er ofte en mulighed, men enhver ændring har sine egne spændinger.

Vi kunne også analysere, hvad vi føler understregede om og udvikle nogle færdigheder, som kan hjælpe os forandring vores sind for at se visse situationer som mindre stressende. Efter alt, de fleste stress begynder med vores opfattelser, og vi kan ændre vores opfattelser. Vi kan også finde en måde at destress mens vi er på arbejde: meditation, guidede billedsprog, eller nogle korte strækning eller yoga på dit skrivebord kan opdatere og genopbygge dig. Hvis du har privatliv, en powernap fungerer også underværker.

Tal med andre medarbejdere og udvikle en støtteordning med andre, der føler på samme stress, du føler. Tag en tur ved frokosttid med andre medarbejdere; komme ud og væk fra din arbejdsstation. Endelig har en plan, når du går hjem for at få noget motion og undgå at snuppe de Cheez-Dens når du rammer døren. Udfordringerne ved at håndtere stress vil altid være en del af dit liv, men den bedre form du er i mere sandsynligt, du vil være i stand til at opfylde kravene.

En sidste mulighed er at fortælle din chef, der arbejder stress gør folk får vægt, så han eller hun skal lette op på tryk. Hvis intet andet virker, måske det vil.