Kold og Flu Prevention

Hvordan kan jeg forblive sunde under influenza sæson? Hvordan kan jeg forbedre min immunitet? Er C-vitamin hjælper forebygge forkølelse? Hvordan kan jeg forhindre bakterier i at sprede sig? Hvad skal jeg lære mine børn om at undgå forkølelse og influenza? Er antibakterielle sæber bedre end almindelig sæbe? Kan min datter få en influenza skudt, hvis hun er allergisk over for æg? Hvordan kan jeg få mine børn til at vaske deres hænder? Hvordan kan jeg forhindre mine medarbejdere i at blive syge? Hvordan kan jeg undgå at fange en forkølelse eller influenza på arbejde? Hvordan kan jeg undgå bakterier på gym? Er bronkitis smitsom?

Q: Hvad er den vigtigste ting jeg kan gøre dette år til at forblive sunde under influenza sæson? A: Få den sæsonmæssige influenza skud; i virkeligheden, bør alles 6 måneder og ældre få influenza vaccine, så snart den bliver tilgængelig. Fordi børn yngre end 6 måneder er for unge til at blive vaccineret, men er også sårbare over for influenza, er det især vigtigt, at deres pårørende bliver vaccineret.

Q: Hvad kan jeg gøre for at forbedre min immunitet, så jeg ikke får en kold? A: Få masser af søvn – mindst syv timer om natten – og spise en sund kost. Det betyder masser af fuldkorn, grøntsager og frugt. Staying hydreret ved at drikke tilstrækkelige mængder af ikke-koffeinholdige væsker er også vigtig. Det holder dine slimhinder fugtige, og som igen kan forhindre en forkølelse eller influenza fra at tage fat i din næse eller lunger.

Q: tage masser af C-vitamin hjælper med at holde forkølelse i skak? A: C-vitamin tilskud har ikke vist sig at forebygge eller helbrede forkølelse; dog få masser af C-vitamin fra hele fødevarer såsom farverige peber, kiwi, appelsiner og ananas, hjælper din krop produkt infektionsbekæmpende antistoffer, der kan forhindre forkølelse.

Sp: Jeg ønsker at beskytte min familie fra forkølelse og influenza, men jeg ønsker ikke at blive til en germophobe. Hvad er vigtigt? A: Bakterier kan leve på bordplader og andre hårde overflader til dag, så fokusere på dem. Tænk på de overflader i dit hjem, at mange mennesker rører hver dag: vandhaner, håndtag på apparater og døre, bordplader, områder i køkken og badeværelse, mobiltelefoner, computer mus og tastatur. Rengør alle de overflader godt og ofte med en sikker desinficerende opløsning.

Q: Hvad er den ene ting, jeg kan lære mine børn at holde dem fra at få en forkølelse eller influenza i år? A: Vask dine hænder med varmt sæbevand ofte – før de spiser, når de bruge badeværelset, efter at have spillet udenfor, efter at have rørt elementer, masser af andre mennesker har rørt. Hvis du kan få dine børn til at tage det et skridt, kan du holde dem sunde hele året rundt.

Q: Er antibakterielle sæber bedre end almindelig sæbe til at vaske hænder under forkølelse og influenza sæson? A: Gem dine penge og købe regelmæssig gamle sæbe. Faktisk kan antibakteriel sæbe bidrage til problemet med resistente bakterier

Spørgsmål:. Min datter er allergisk over for æg og så jeg ikke have hende vaccineret mod influenza i år. Hvordan kan jeg holde hende sundt? A: Din datters æg allergi betyder ikke nødvendigvis, at hun ikke kan have et skud. Den influenzavaccine er lavet ved hjælp små mængder af æg protein, men det kan stadig være sikkert for hende at blive vaccineret. Din læge kan give hende en hudtest for at finde ud af.

Sp: Hvordan kan jeg få mit barn til at vaske sine hænder? A: Lav en omgang det; købe håndsæber i sjove former eller dispensere. For at sikre at dit barn vasker længe nok, lære ham at holde vask kraftigt i den tid, det tager ham at synge “Happy Birthday” sang to gange!

Spørgsmål: Jeg ejer en lille virksomhed, og jeg er bekymret for folk mangler arbejde på grund af influenza i år. Hvad kan jeg gøre for at beskytte mine medarbejdere og min bundlinje? A: Her er, hvad Centers for Disease Control og Forebyggelse siger: For at minimere fravær, arbejdsgiverne ofte tilbyde onsite sæsonbetinget influenzavaccination til medarbejdere uden eller lave omkostninger til deres ansatte. Denne mulighed kan fungere godt, hvis arbejdsgiveren har en on-site sundhed klinik. Hvis du ikke har en klinik, kan apoteker og community vaccinatorerne være forpligtede til at give sæsonbetonede influenza vaccination tjenester på stedet.

Sp: Jeg havde tre forkølelser sidste vinter, og jeg vil undgå at blive syg i år. Men jeg arbejder i en stor kontorbygning. Jeg vasker mine hænder en masse; hvad kan jeg ellers gøre? A: Undgå at røre dit ansigt, som det er en måde bakterier kan komme ind i din krop. Undersøgelser har vist, at vi rører vores ansigter op til tre gange hvert femte minut; det er næsten umuligt at bryde denne vane. Derfor holder vores hænder og elementerne i vores miljø ren er så vigtig. Kolde og influenza bakterier kan blive hængende på hårde overflader til timer, og i nogle tilfælde op til to dage. Så vaske dine hænder efter berøring emner, som mange mennesker kommer i kontakt med: dørhåndtag, elevator knapper, vandkøler, køleskab håndtag, vandhaner og lignende. Hvis du ikke kan komme til en vask, så brug en hånd sanitizer, indtil du kan.

Også, de fleste mennesker kender til at vaske deres hænder med varmt sæbevand efter de bruge resten værelse. Men de fleste mennesker også derefter slukke for vandhanen og åbne toilettet døren med deres bare hænder, og vandhane og dørhåndtag er fyldt med bakterier. Det er en sikker satsning for at få fat i et stykke køkkenrulle og bruge det til at slukke for vandhanen og åbne døren.

Spørgsmål: Jeg ønsker ikke at stoppe gå til gymnastik denne vinter, men jeg ønsker ikke at blive syg, enten. Hvordan kan jeg holde sig sund? A: Det er et spørgsmål om at holde hænderne rene og holde dine hænder væk fra dit ansigt. De fleste alt du rører i gymnastiksalen – dørhåndtag, vægte, bruser håndtag – er blevet berørt af mange andre mennesker. Når du trykker på objektet og derefter på dit ansigt, risikerer du at blive syg. Så vaske dine hænder ofte. Når du ikke kan vaske, bruge hånd sanitizers, og holde dine hænder væk fra din mund, næse og øjne.

Spørgsmål: Er bronkitis smitsom? A: Bronkitis er en betændelse i rørene, kaldet bronkier, i lungerne, som fører luft. Der er to typer af bronkitis, akut bronkitis og kronisk bronkitis. Akut bronkitis normalt varer et par dage til 10 dage. Akut bronkitis er normalt forårsaget af en virus. Den samme virus, der forårsager almindelig forkølelse og influenza kan også forårsage bronkitis. Akut bronkitis kan også være forårsaget af bakterier eller, mindre almindeligt, en svamp. Nogle af symptomerne på bronkitis kan omfatte: feber, løbende næse, ondt i halsen, trykken for brystet, åndedrætsbesvær og hoste med eller uden slim. Undertiden hoste kan vare i flere dage eller uger efter infektionen er væk.

Kronisk bronkitis er en langsigtet tilstand, når der er konsistent betændelse og irritation i bronkierne. Den mest almindelige årsag til kronisk bronkitis er rygning. Kronisk bronkitis kan også være forårsaget af røg eller støv indåndes over en lang tidsperiode. Irritation og inflammation fører til slimproduktion, som kan forårsage hoste og åndedrætsbesvær. Kronisk bronkitis kan gøre en person mere modtagelige for virale og bakterielle infektioner i bronkierne. Kronisk bronkitis er en af ​​betingelserne, sammen med emfysem, kendt som COPD (kronisk obstruktiv lungesygdom).

bronkitis, der er forårsaget af en infektion, såsom en viral eller bakteriel infektion, kan være smitsom. The National Heart Lung og Blood Institute anbefaler hyppig håndvask for at reducere risikoen for virus og bakterier. Også undgå at røre dine hænder til dine øjne, næse eller mund.

Retur til forkølelse og influenza FAQs hovedsiden.