forsøger at tabe off stomach

Spørgsmål

jeg har haft et par problemer, brækket arm håndled drop, smerte, ikke at kunne udøve kontrakten vedrører, hvordan kan jeg tabe fra min mave, jeg er skrive to diabectic insulinkrævende, jeg tilføre min mave. i det øjeblik, jeg gør 20min cardio øvelser, svømning, nogle vægte, min insulin er Lantas-52 enheder og novorapdid 18. jeg tager Lantas 52 med novorapdid 18 om morgenen. Jeg har novoradid 18 tre gange om dagen.

Svar

Pam,

Ærligt, den bedste måde at tabe sig, når du tager insulin til at spise fødevarer, der tillader dig at komme af med en lavere dosis af insulin. Det er svært at tabe fedt, når dine cirkulerende insulin niveauer er høje. Øvelsen du gør, er godt, men måske tilføje nogle ekstra vægttræning. Også skære ned på, hvor mange kulhydrater du spiser, især raffinerede dem da disse kræver en masse insulin. Endelig er det svært at tabe fedt fra det sted, hvor du injicerer insulin (under huden på din mave), så måske du kan prøve at dreje til andre pletter på kroppen (arme, balder) i stedet for bare at bruge din mave. Hvis det er alt inde i din mave og ikke lige under huden, så det er ligegyldigt, hvor du giver dine billeder. Tjek min hjemmeside og blog (www.shericolberg.com) for nyttige artikler om fødevarevalg og motion. Sheri