Acne og diæt

Tag et kig på dig selv i spejlet. Du ser øjne, næse, læber, ører, øjenbryn, hår, men vigtigst, ser du den største orgel i vores kroppe: hud. Skin er en kæmpe indikator for vores sundhed. Før vi begynder at diskutere acne, er det vigtigt at vide, hvad acne er, og hvordan det kommer til at være. Elizabeth Shimer Bowers skriver i en artikel til WebMD, at “acne er en lidelse af omsætningen af ​​hudceller, kaldet keratinisering. Forkert hud omsætning fører til overført celler, som blokerer olie kirtler og porer og fælde protein og sebum (hudens naturlige olie ) under huden. “

Hvad du spiser virkelig påvirker din hud. Det har tendens til at være en afspejling af dit helbred. Hvis din hud viser masser af acne, er det sandsynligvis fortælle dig noget. Hvad kan det overhovedet sige? Nå, måske du har for meget mejeri. “Ifølge en gennemgang udført på The George Washington University Medical Center, kan komælk gnist eller forværres udbrud i nogle mennesker. Synderen er hormoner, der anvendes til at fremme væksten i køer.” Jeg kan sige fra personlig erfaring, at min acne er aftaget drastisk siden jeg gik veganer fem år siden. Det absolut ryddet op en masse, og oiliness blevet væsentligt reduceret.

Okay, så lad os sige, at mælk og mejeriprodukter er ikke dit problem. Sukker påvirker din hud så godt. “Fødevarer med et højt glykæmisk indeks ser ud til at forårsage acne udbrud i nogle mennesker. Højt glykæmisk indeks fødevarer nedbrydes hurtigt under fordøjelsen. De omfatter hvidt brød, kartofler, og sukkerholdige drikkevarer og snacks.” Da vi fik at vide, hvad du spiser at være usundt, lad os tale om vitaminer, der er godt for din hud

Først vitamin A:. “Vitamin A hjælper med at regulere hudens cyklus, så ingen acne-forårsager protein og olie bliver fanget, “siger Marmur. Det er den vigtigste ingrediens i Accutane, en effektiv receptpligtig medicin for acne. God mad kilder til vitamin A omfatter fiskeolie, laks, gulerødder, spinat, og broccoli “

Dernæst dette er en familie hemmelighed, så lyt op:. Vitamin C. Jeg bogstaveligt talt bruge C-vitamin hver aften til at skrubbe min ansigt og slippe af urenheder. det giver dit ansigt en dugfrisk glød og en følelse af friskhed. Plus, det lugter guddommelige. C-vitamin bør også indtages gennem din kost. for eksempel, C-vitamin findes i appelsiner, citroner, tomater (gjorde ikke se, at en kommer, hva? heller ikke mig! Men tomater er rige på C-vitamin), papaya, og grapefrugt.

anden vitamin du skal have i dit indtag dagligt er E-vitamin, som er rig på antioxidanter. Du kan få vitamin E i hver dag fødevarer som olivenolie, solsikkefrø, avocado, broccoli, og nødder

Flere oplysninger:.

bedste acne behandling anmeldelser

https://javi8.com/kategori /sundhed /hud-pleje-sundhed /acne-behandling-anmeldelser /Læs her alt om acne artikler

https://javi8.com/category/articles/health-articles/acne-articles/