Top 10 liste over ting, fik mig panikanfald

Nogle af de ting på denne liste jeg kunne undgå, men andre jeg havde bare at optrappe og ansigt i mit daglige liv -! Hvad valg jeg virkelig? Det blev enten grave dybt og finde en anden end at løbe væk eller undgå disse begivenheder, personer eller steder løsning, eller leve resten af ​​mit liv som en mus på udkig efter sin lille hul til at løbe ind ved enhver lejlighed. Det meste af tiden, at hullet sad på en seng ved siden af ​​en fælles bekendt – min læge – på skadestuen. Lad os komme til listen: 10) Min chef på mit gamle job – Boy var tankerne lige hurtig til at lade min krop ved, at det var tid til at enten løbe eller kæmpe, da han kom rundt. Alt, lidelse og jeg havde kun én rejse i 7 år … yeesh hvad spild af bekymrende 9) Min morgen drev til at arbejde -! Mine fælles tanker var, “Jeg sværger, hvis nogen ser på mig gennem forruden en gang til jeg vil miste det “8) Flyvende på et fly -! en dag, mens du ser TV, før min 6 år af GAD slog, jeg husker at se en dokumentarfilm om, hvordan hele toppen af ​​et fly kom fra og sendt alle ombordværende flyvende gennem skyerne, så inden du går ombord et fly jeg altid sørget for alt var boltet fast, og selv end jeg havde ikke tillid disse ting. Gudskelov for de mini gin flasker, mindst de holdt de horrid fornemmelser i skak i et stykke tid … 7) Mine gamle naboer – Har du nogensinde lod du søgte væk eller optaget af noget andet, mens du prøver at undgå nogen? Jeg bad jeg ikke få en anden invitere til middag, der ville føre til 6 hyperventilating besøg på mit naboer badeværelse, men jeg vil altid blive fanget og kunne ikke sige nej til en dejlig par i deres 80’s.6) Indkøbscentret – Når min forlovede ville sige vi vil mall, ville jeg bogstaveligt talt vil gerne spørge, om jeg kunne bringe min papirspose med mig bare i tilfælde min ‘lever i en boble’ følelse kom, og jeg begyndte at gispe efter luft. Jeg ved stadig ikke, hvad hun så i mig, må have været tennis skills.5) Tennisbanen – Jeg lavede en levende spiller og undervisning tennis, men så snart jeg trådte på en tennisbane, hver eneste gang der var en følelse af, hvad der kunne være. Hvis jeg var i en kamp kunne jeg næsten ikke holde halvdelen af ​​vandet i min kop, fordi mine hænder ville ryste for meget. Hvis jeg så en gruppe på 6-årige måtte jeg lære, havde jeg bogstaveligt talt at træde tilbage ind i min bil og give mig selv en peptalk, mens de stakkels børn ventet så tålmodigt dag efter day.4) En natklub – Pick up kyllinger min venner sagde? Mere som hente min telefon og få nødsituation på hurtigopkald, ingen dans her … 3) Kirke – Har du nogensinde fået til det punkt af rock bund? Det Generaliseret angst og panikanfald nødt til at være så meget, at du en dag besluttede at søge for dig selv den eneste GRATIS mulighed tilbage? Hej Gud? Det varede ikke længe om, tjenester var alt for lang og udgangsdøre var altid alt for away.2 langt) Videospil – Åh min elskede Xbox, hvor dårligt jeg ønskede at spille et spil her og der, men den blotte intensitet jeg ville sætte i at forsøge at level op, eller score et mål på Fifa ville bare være døren til min terror fyldt aften kun få minutter efter at konsollen fra. Dette kunne have været den eneste gang min forlovede ikke noget imod mig at have en rasende panik attack.1) Alkohol – Den # 1 ting, der ville være årsag til min panikanfald igen og igen enten i løbet af natten eller næste dag eller uger efter … alkohol var den store vinder, og nogle gange alt det tog var en slurk eller to til at sende mig ind i en spiral af frygtsomme tanker og i sidste ende de overvældende fysiske fornemmelser, der gik med it.Now jeg anbefaler ikke denne, men da jeg var på en roll forsøger at træde ud af min comfort zone, som var mit hjem og i retning af de ting, jeg frygtede, jeg faktisk ville drikke et par øl nogle nætter bare så jeg kunne arbejde på at forsøge at overvinde min frygt og følelser, kom med det. Virkede det, spørger du? Faktisk det gjorde! Lidt inspiration og en hel masse for at blive træt af din tilstand, kombineret med en handlingsplan solid kan gøre alle dine drømme og mål gå i opfyldelse, tage det fra mig.