Sundhed Drinks til diabetikere

Drinking drikkevarer, der er højt på fedt og sukkerindhold kan forværre din diabetes og forårsage alvorlige medicinske komplikationer. En diabetiker bør indtage den drik, som byder på rigeligt af næringsstoffer, uden fedt og uden sukker. Nogle sundhed drikkevarer for diabetes er: Vand

Vand er den bedste drik til diabetikere. Diabetikere har en tendens til at miste mere væske og bliver derfor dehydreret, drikker passende mængde vand er afgørende. Hvis du træning, forbruge 2-3 glas vand 2 timer før motion for at forblive hydreret. Vand indeholder ingen mængde af kalorier, kulhydrater og fedt. Derfor er det ikke påvirke blodsukkeret og dermed er en god mulighed for at drink.Tea

Te er fri for kalorier og sukker. Desuden er det fuld af sunde antioxidanter og flavonoider. Du kan drikke usødet te i løbet af dagen, uden at bekymre dig om dine sukker niveauer. Hvis du finder usødet te svært at drikke, tilføje et par dråber af kunstigt sødestof i din te. At skære ned fedt i te, forberede det med skummetmælk. Undgå at bruge creme eller honning til at forsøde te, da de er lige så skadelig som sukker. Juice

Undgå at drikke pakket juice, men frisk frugtsaft. Drikke saft er så sundt som at spise en frugt. Juice tilbyder utallige næringsstoffer og andre sundhedsmæssige fordele såsom glødende hud. Til formål at drikke et glas juice dagligt, men sikre, at det er lav på kulhydrater, sukkerindhold og natrium. Andre end vand, juice er den sundeste drik for diabetics.Milk

Husk, at forskellige typer af mælk har forskellige ernæringsmæssige indhold og deres effekt på risikoen for diabetes varierer . Generelt tonet eller skummetmælk anbefales til diabetikere som tonet mælk har lavt fedtindhold og skummet har ingen fedtindhold. Sødmælk komælk bør undgås, da dets protein og fedt indhold kan ændre risikoen for type 1 og type 2 diabetes henholdsvis. Mennesker med type 1 diabetes kan tage kamel mælk da det effektivt reducerer mængden af ​​insulin i kroppen. Sojamælk er en nærende erstatning for komælk, da det indeholder sunde fedtstoffer kaldes flerumættede fedtsyrer og er laktosefri. Mandel mælk, som er en anden god erstatning for komælk, hjælper med at kontrollere blodsukkeret og sænker mængden af ​​insulin, som din krop behov. Få Soft Drinks

Soft drink er en paraply hoved, som ikke blot indeholder kolde drikkevarer, men også nogle drikkevarer, der er sunde, såsom frugt punch, limonade, sportsdrikke og energidrikke. Den søde indholdet af disse drikkevarer er gennemsnitlige derfor ikke en stor trussel, hvis du har lidt forhøjede blodsukker om disse drikkevarer strengt skal indtages lejlighedsvis. En flaske kold drink eller sodavand indeholder omkring 10 spiseskefulde sukker, der er usundt for diabetikere derfor er det vigtigt at undgå kolde drikkevarer og sodas.Discuss med din læge for at kende den bedste drink til dig selv og lære dens fordele for din krop.