Lad ikke Diabetes Knock You Off dine fødder

til samme måned bliver Limb Loss Awareness Month, det er det perfekte tidspunkt til at diskutere enkle trin, du kan tage for at stoppe diabetes

® fra banke dig væk fra dine fødder.

Personer med diabetes kan udvikle mange forskellige fodproblemer, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at have en fod eller et ben amputeret end andre mennesker. Selv almindelige problemer kan blive værre og føre til alvorlige komplikationer. Problemet? Mange mennesker med diabetes har perifer arteriesygdom, hvilket reducerer blodtilførslen til fødderne. Også mange diabetikere har nervesygdom, hvilket reducerer sensation. Tilsammen udgør disse problemer gør det nemt at få sår og infektioner, der kan føre til amputation.

Den gode nyhed er, at du kan forhindre de fleste mund problemer og amputationer med regelmæssig opmærksomhed og ordentligt fodtøj. Faktisk, ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC), kan omfattende fodpleje reducere amputation satser med 45 til 85 procent blandt personer med diabetes. CDC også rapporteret i 2012, at antallet af ben og mund amputationer blandt amerikanske voksne i alderen 40 og ældre med diagnosen diabetes faldt med 65 procent mellem 1996 og 2008, hvilket yderligere beviser, at tage sig af dine fødder-og din samlede diabetes management-kan have reelle, livsændrende resultater.

Så nu ved du det er vigtigt at ordentligt tage sig af dine fødder. Hvad er et par enkle trin, du kan tage hver dag?

Tjek dine fødder hver dag. Kig på dine bare fødder for røde pletter, rifter, hævelse og blærer. Hvis du ikke kan se bunden af ​​dine fødder, bruge et spejl eller bede nogen om hjælp.

Se din sundhedspleje udbyder lige væk om fodproblemer, såsom sår, hård hud eller følelsesløshed. Spørg om receptpligtig sko, der er omfattet af Medicare og anden forsikring. Følg altid deres råd, når omsorgen for mavesår eller andre fodproblemer.

Hvis du ryger, holde op. Rygning kan nedsætte blodtilførslen til fødder og gøre sår heler langsomt.

Vask dine fødder hver dag og sørg for at tørre dem omhyggeligt, især mellem tæerne.

Hold din hud blød og glat . Gnid et tyndt lag hud lotion over toppen og bunden af ​​dine fødder, men ikke mellem tæerne.

Hvis du kan se og nå dine tånegle, trim dem på tværs, når det er nødvendigt, og fil kanterne med en smergel bord eller neglefil.

aldrig gå barfodet. Komfortable sko og sokker, der passer godt og beskytte dine fødder på alle tidspunkter. Check inde i dine sko, før at bære dem. Sørg for, at foret er glat og der er ingen genstande inde.

Beskyt dine fødder fra varmt og koldt. Brug sko på stranden eller på varme fortovet. Må ikke sætte fødderne i varmt vand. Test vand, før du sætter dine fødder i det, ligesom du ville gøre, før badning en baby. Brug aldrig varmt vand flasker, varmepuder eller elektriske tæpper. Du kan brænde dine fødder uden at vide det.

Hold blodet flyder til dine fødder. Sæt dine fødder op, når man sidder. Vrikke tæerne og flytte dine ankler op og ned i fem minutter, et par gange om dagen. Må ikke krydse dine ben i lange perioder.

Pas på dine diabetes. Arbejd med din sundhedspleje team til at holde dit blodsukker i dit målområde, da dette vil hjælpe med at forhindre alle diabetes komplikationer.

Ved at gøre fodpleje del af dit helbred rutine, kan du stoppe Diabetes fra banker dig væk fra dine fødder. American Diabetes Association har mange ressourcer til rådighed til at hjælpe.

Besøg diabetes.org/limbaware for mere information.