Kuller Chowder

Ingredienser

2 1/2 kopper vand

1/2 kop hakkede gulerod

1/2 kop hakket løg

3/4 pund Haddock, kubik

1/2 tsk salt

1/2 tsk sommer sar, knust

1/4 tsk hvid peber

1 1/2 kopper kartoffel flager

1 (12 ounce) kan fordampet skummetmælk

Kørselsvejledning

I en stor gryde , kombinere vand, gulerod, løg og. Bring til en byld; reducere varme. Dække over; simre 10 minutter

Stir i fisk, salt, sommer sar og peber.; simre 8 til 10 minutter eller indtil fisk flager let med en gaffel.

Stir i kartoffel flager og mælk, madlavning, indtil lidt fortykket og grundigt opvarmet.

ernæringsmæssige fakta

Portioner

4

Kalorier 230

Protein 25g

Kulhydrat 29g

Fat 1g

Kolesterol 42 mg

Natrium 460 mg