Panikangst Support og Hjælp Tips

Panikangst støtte kan være yderst nyttig for dem af os, der beskæftiger sig med panikanfald på regelmæssig basis. Det skal bemærkes, at det går begge veje. Støtte til dem, der oplever det så godt kan hjælpe en hel del. Lad os diskutere støtte, og hvordan dette kan hjælpe både os og andre.

Â

Når kæmper mod panikangst, kan det være en ensom vej. De fleste af os vil have en tendens til at tie om de problemer, der plager os, uanset om folk omkring og tæt på os allerede kender. At have en hjælpende hånd eller nogen, vi kan stole på i perioder med behov kan hjælpe betydeligt. Banishing følelsen af ​​isolation kan gå langt i retning af en gladere livsstil.

Â

Isolering og ensomhed kan føre til depression, hvilket igen vil producere mere daglig angst. Dette fører så tilbage til forværring af panikangst og eventuelt øge hyppigheden af ​​angrebene. Med dem i nærheden af ​​dig, at du har tillid til og føler sig trygge taler med, virkelig overveje at åbne op og tale om de problemer.

Â

Hvis det er en anden person, der lider af panikangst, støtte tilbydes i denne formular og tilskynde dem til at tale åbent om det kan hjælpe dem mere end vi måske tror. Som nævnt, det går begge veje og giver denne støtte til en anden person kan gøre det samme.

Â

At vide, hvordan til at håndtere panikanfald kan være nyttigt for at yde støtte til andre samt. Mind dem til at styre vejrtrækning og tage dybe indåndinger. Fortæl dem, at fokusere deres opmærksomhed på at slappe hver eneste fiber i kroppen så meget som muligt. Under et angreb, kan vi ikke have den luksus at huske at fokusere på beroligende ned og forhindre den fra at være en fuldstændig blæst angreb.