6 tips til at finde Big Picture i din Diabetes Management

AdvertisementAdvertisement

Kate Cornell blev diagnosticeret med type 2-diabetes i juni 2005. Siden da har hun kontrolleret diabetes gennem kostændringer, motion, og for nylig, metformin. Hun deler sine erfaringer og erfaringer her og på hendes blog, kates-sweet-success.blogspot.com, der blev nævnt som en af ​​de øverste diabetes blogs for 2015 ved Healthline.com.

Der er så mange detaljer, vi skal være opmærksomme på, når vi forsøger at styre vores diabetes: hvad vi spiser, tage vores meds, kontrollere vores blodsukker, motion og meget mere. Behovet for at fokusere på detaljerne betyder ofte, at vi glemmer det store billede.

Ja, det er vigtigt at være opmærksom på små ting, men hvis det opmærksomhed for detaljer gør dit liv elendigt eller tilsløre din generelle formål, så kan det være tid til at træde tilbage og tage et nærmere kig på din store billede mål.

I deres artikel om dette, sygeplejersker og diabetes undervisere Laura Hieronymus og Patti Geil spørge, “Er målet stadig en rimelig for dig? Har du stadig føler motiveret til at arbejde hen imod det? Eller skal du måske til at omdefinere hvad du sigter efter? “

Controlling din diabetes betyder ikke, at du er nødt til at ofre til din generelle trivsel. Hvis din diabetes rutine er ikke alt for påtrængende, og dit blodsukker er, hvor du vil have dem, så er du sikkert på rette spor. Hvis du kæmper i dine bestræbelser for et godt helbred og diabetes kontrol, så kan det være tid til at revurdere.

6 tips Laura og Patti foreslår, at du husker

1. Spis let. Nogle gange er det ikke, hvad vi spiser, men hvor meget af det, vi spiser, der virkelig tæller.

2. Træk vejret dybt. Bogstavelig talt! Stress kan skabe ravage med blodsukkeret. Find måder at slappe af.

3. Lev moderat. Det kan være nødvendigt at skære ned på hvor meget du spiser og drikker, og øge mængden af ​​motion du laver på en regelmæssig basis.

4. Vær glad! Det er ofte alt for let at være ked af ting, du ikke kan kontrollere. SMIL! Det hjælper.

5. Være interesseret. Find noget, du kan fokusere på at du finder interessant, så du ikke bruger al din tid på at tænke diabetes.

6. Giv dig selv en pause. Du gør meget for at forblive sunde, så du skal ikke undervurdere din indsats. Ingen er perfekt, og hvis du gør en indsats, er du godt på vej til at leve det gode liv, på trods af diabetes.

Hvordan holder du dine øjne på det store billede med alle dine daglige management aktiviteter?