Måder der hjælper til at holde dit hjerte sundt

Til marinering et sundt hjerte, vi behøver for at komme korrigeret med masser af udtryk som at korrigere med blod kolesterol, vedligeholde blodtryk og BMI og ellers ville du nødt til at søge efter løsninger for at få det rettet eller er afhængige løbet naturlige retsmidler mod hjertesygdomme. Her er nogle af de simple løsninger, som du skal træffe i din daglige rutine; ellers opgaven ville være unødvendigt pres over hjertet.

Overvåg blodtrykket regularly- En sund vedligeholdt count blodtryk er 120/8 mmHg og i tilfælde af optællingen er ikke, hvad du ønskede for så er du på mere end 25-40% af risikoen for højt blodtryk. Så holder den overvågning. I tilfælde af læsning ville være mere end 140/90 ganske ofte så ville du overvejet at være hypertensive. Have blot en enkelt høj værdi ville ikke gøre dig få ramt med hypertension. Så bedre du får aflæsningerne ganske ofte.

Kom gjort med ofte-målinger Det er rigtigt, at når du er nødt til at få tjekket med højt blodtryk ofte derefter efterlader uønsket pres til dig, men for folk, der specifikt har en historie for at have blodtryk skal have til at gå gennem checkups. Regelmæssige eftersyn ville gøre du ved, hvad de hændelser er, når blodtrykket var højt, og hvilke ting kan holde det under kontrol. I tilfælde, er du ikke har nogen historie samme, stadig en gang i to år, du behøver for at komme der checket med sundhedsvæsenet udbyder.

Hvad blodtrykket betydeligt kendt som normalt blod tryk- Ganske et stort antal folk har en tanke, at nogle gange have en 140-90 er betydeligt normalt, men nogle gange er det ikke så når det ville være det tidspunkt, hvor nødt til at bruge naturmedicin for hjertesygdomme. Så for dem en læsning af 120/80 mmHg er betydeligt normal og 13-139 /85-89 menes at være højt normalt. Og læsningen, som er 140/90 eller 135/85 eller 130/80 eller højere er betydeligt højt blodtryk.

Kontroller cholesterol-Kolesterol er fedt formation rundt i kroppen. Det er nødvendigvis vigtigt at forberede hormoner og gøre reparation i celler så godt, men som har den store mængde af samme ville have gøre dig tættere på risikoen for at få hjertesygdomme

Hvor ofte skal man tjekke med højt kolesterolniveau.? – Kontrol kolesterol niveau på regelmæssig basis ville gøre dig hjælpe med at fange sygdommen i tidligere tidspunkt, og kan være, at behandlet så godt, men stadig her er de retningslinjer, som du skal nødvendigvis kontrollere kolesterol niveau ret ofte;

Hvis du er en kvindelig aldre mere end 50 eller på præmenopausale fase

en mand, der aldre mere end 40

overgivet i rygning

at have en familie historie af har hjerteproblemer

Allerede gør en aftale med forhøjet blodtryk og diabetes

hvis du har at gøre med ED

målingen af ​​taljen er højere end 35 for kvinde og 40 for mennesket