Fedt at passe: Mega guide for at tabe den rigtige måde

26 Oktober er verden Fedme Day.

I dag, livsstilssygdomme er stigende på grund af stillesiddende adfærd og fedme er uden tvivl en global pandemi. Det er en betingelse, når en person vejer for meget mere end den standard vægt ifølge hans alder og højde. Normalt en person med en Body Mass Index (BMI) over 30 falder under det fede kategori. Fedme er ikke kun begrænset til de udviklede nationer. Selvom de tilfælde af underernæring måske mere i Indiens landområder, der er et alarmerende antal fedme sager i byerne Indien med børn også slutter sig til rækken af ​​at være overvægtige.

Dette problem skal løses tidligst som fedme kan føre til en overflod af andre alvorlige lidelser herunder hjertesygdomme, diabetes, hypertension og endog kræft. Fedme er på en stigning globalt og her er nogle fakta, der viser det

Ifølge en undersøgelse foretaget af Fitho -. En online vægttab kost plan servicevirksomhed – næsten halvdelen (46%) af byerne indianere er overvægtige med risiko alder på mellem 28-38 år.

Globalt en anslået 10% af skolebørn, mellem 5 og 17 år, er overvægtige eller fede.

Undersøgelser viser, at i Indien, næsten 15 til 20% af alle børn er overvægtige og 30% er i risiko for at falde i denne kategori.

Forskning viser, at fedme dræber omkring 2,8 millioner mennesker hvert år.

Årsager til fedme

Den primære årsag er at spise usunde fødevarer, som tilføjer flere kalorier og giver mindre eller ingen ernæring overhovedet at vores organer. En regelmæssig indtagelse af sådanne fødevarer spiller ravage med vores system deponere overskydende fedt, der tilføjer vægt og skubber os mod at blive fede.

En anden faktor er manglen på fysisk aktivitet. På grund af ændringer i livsstil, folk plonked foran deres TV eller bærbare computere til timevis uden at få nogen øvelse, som fører til vægtøgning og andre helbredsproblemer. Over tid, dette kombineret med usund kost fører til fedme.

Hvad fedme gør ved din krop

At være overvægtige fører til forskellige alvorlige lidelser, som gør det mere vanskeligt at gå om ens daglige opgaver. Læs om akupressur punkter til vægttab

Tips til at tabe

For at slå fedme, er man nødt til at følge en afbalanceret kost og foretage livsstilsændringer. Hvad du spiser spiller en stor rolle i at kontrollere din vægt og også give næring til din krop. Også deltage i fysisk aktivitet er vigtigt at holde sig i form. Her er hjælp:

Kost og motion

Også sammen med kost og motion, for mennesker, hvis fedme er blevet morbid, kan de vælge procedurer som bariatriske (vægttab kirurgi ), selvom vi skal sikre, at alle de quick-fix vægttab produkter du ser annoncer for hver dag er for det meste Shams.

Top 7 frugter, der vil garantere vægttab!

6 hjem retsmidler, der hjælper tabe

De 5 bedste styrketræning øvelser til vægttab!

Barndom fedme

Børn også er ikke sparet disse dage, og mange er tuning fede lige fra en ung alder. For rammerne af byen, som har ikke nok åbne rum for dem at hengive i fritidsaktiviteter efterlader dem ingen anden mulighed end at være hjemme og spille på mobil eller laptop. Men det kan forårsage alvorlig skade på deres helbred.

Få inspiration

Mens alt kan synes dyster, når du er overvægtig, er der ingen grund til at miste håbet. Kig rundt og tage inspiration. Her er en virkelige liv vægttab historie skal du læse en mand taber firs kilo i tre år (Video)

For flere artikler om vægttab, besøg vores vægttab sektion.

Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

.