? Som en diabetiker ved du, hvilke fødevarer du kan spise? Jeg vil vædde på det er blevet boret ind i dit hoved igen og igen. Spis sunde fødevarer, holde sig væk fra stegte fødevarer, spredt ud dine kulhydrater i løbet af dagen, spis hver 4. time og husk at tjekke dit blodsukker før hvert måltid.
Så du har, hvad du kan spise ned til en “T.” Har du hørt rygter om diabetes diæt? Jeg har hørt så mange historier er det uvirkeligt. Ved du, hvilke historier er myter, og hvilke der er sande? Jeg var ikke sikker på, jeg vidste, der var der.
Men jeg har hørt flere historier om, hvad en diabetiker skal spise, eller hvad han eller hun har spist der har forårsaget ham eller hende til at være en diabetiker. Jeg tjekkede dem ud for at komme til sandheden og se, hvilke er sande og hvilke der er myter. Jeg deler, hvad jeg fandt ud af med dig.
Så her går …
* Antal 1 Afslut spise så meget sukker eller du vil få diabetes.
* Antal 2 diabetes diæt er for struktureret . Hvem kan følge sådan en restriktiv diæt?
* Antal 3 Du kan ikke spise kulhydrater. Carbs vende lige til sukker.
* Antal 4 Du vil ikke være i stand til at spise noget, du elsker nogensinde igen.
* Antal 5 Du kan ikke spise desserter nogensinde igen. Ikke mere Bluebell is til dig.
* Antal 6 Du bliver nødt til at spise kost fødevarer resten af dit liv.
* Antal 7 Du vil være at gå til lægen for resten af dit liv.
* Antal 8 Du vil være bundet til nålen, og at flaske insulin fra nu af.
* Number 9 Jamen du kan ikke have et normalt liv mere.
* Number 10 Du vil ikke være i stand til at gå nogen steder fra nu af.
Ikke én af disse udsagn er sandt. De er alle myter. Ligesom enhver sygdom, folk ikke forstår diabetes længere end de forstår kræft eller aids. De ved diabetes kræver en person til nøje at overvåge deres blodsukkerniveau, og at mange ting, herunder kulhydrater, påvirker blodsukkerniveauet. Så historierne spredes.
Her er sandheden
* Antal 1
Sugar ikke forårsager diabetes. Det antages det metaboliske system for en individuel nedbrydes. Hypofysen producerer ikke nok insulin eller kroppen ikke absorbere insulin korrekt. Det er alle bundet sammen med blodtryk, kolesterol, skjoldbruskkirtel, hypofyse og hormoner. Det er en fejl i en eller alle af disse ting. Sukker ikke forårsage diabetes til at starte.
* Nummer 2
diabetiker kan spise noget han normalt spiser. Det anbefales, han følge en sund kost fuld af grøntsager, noget frugt, mejeriprodukter, proteiner og kulhydrater spredt ud over hele dagen. Desserter er fint en gang imellem. Denne sunde plan er den samme kost en læge antyder nogen af sine patienter følge.
* Antal 3
Du kan spise kulhydrater. Du er nødt til at overvåge dit blodsukker når du spiser kulhydrater, fordi de har den største indflydelse på dit blodsukker. Men en sund kost skal indeholde kulhydrater, og du skal vælge dem med de fleste næringsstoffer.
* Antal 4
Du kan spise noget, du elsker i moderate mængder. Det er det samme en læge anbefaler til enhver patient. Spis med måde.
* Antal 5 fotos Du kan spise desserter. Mådehold er nøglen til at spise alle fødevarer, du ønsker eller kan lide.
* Nummer 6
Læger anbefaler, at du ikke spiser kost mad, bare fordi der står “kost.” Kost er ikke altid kost. Læs etiketterne tjek indholdet af maden.
* Antal 7
Det er bare ikke den diabetiske der skal gå til lægen resten af sit liv. Alle os nødt til at holde se læger og som vi bliver ældre, vi ser dem oftere.
* Antal 8
diabetiker er ikke bundet til nålen og insulin flasken. Der er masser af forskellige måder diabetikere kan injicere deres insulin. Det er deres præference. Det kan være i en pen, diabetisk bærer i en lomme eller det kan indsprøjtes automatisk.
* Number 9
Hvem har et normalt liv? Det er alt i hvordan du opfatter det. Den diabetikere livet kan være så normalt som han ønsker det skal være. Han kan gå og gøre, hvad han ønsker at gøre. Intet stopper ham, men ham selv.
* Number 10
diabetiker kan gå rundt i verden. Han kan bestige bjerge eller sejle havene. Der er ingen grænser for, hvad han kan gøre. Hvor han ønsker at gå, kan han gå, gøre og se verden. Hans insulin kan være en kuglepen i lommen eller en pumpe på sin side.
Gudskelov vi ikke begrænser os selv som andre begrænser os. Den diabetiske er fri til at gå nogen steder, gøre noget, og tage i hele verden. Han er ikke begrænset af sin diabetes eller hans insulin!
Hvis du ønsker mere information om diabetes, så tjek den amerikanske Diabetes Associations hjemmeside.
Indtil næste gang passe. Gud bevare!
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.