Undgå Karpaltunnelsyndrom – At komme af Pain

Karpaltunnelsyndrom er en af ​​de mest almindelige skader, der er stødt på mange især dem, der bruger deres hænder i gentagne bevægelser. I disse tider, at folk er for det meste bruger deres computere og bærbare computere til at arbejde, kan presset på hænderne forårsage smerte som medianusnerven kan blive klemt, og kan miste sensation.But selvfølgelig kan du gøre noget for at undgå karpaltunnelsyndrom. Du behøver ikke at vente med at føle smerte før du handler på den. For at kunne hjælpe dig med at tage sig af dine hænder og håndled og nyde smerte-fri hænder, her er et par ting, du kan do.- Begræns din tid i at gøre gentagne handlinger med dine hænder som ved hjælp af tastaturet. Gentagne bevægelser forårsager trykket i hænder og håndled og kan føre til hævelse af sener, der forårsager mere smerte til nerverne. Det kan også forårsage dig hænder til at føle en prikkende fornemmelse, der kan køre på dine arme og ind i din shoulders.- Lad dine hænder og håndled til at hvile, hvis du laver gentagne bevægelser med det. Hvis du ikke helt kan undgå de gentagne opgaver, så kan du hjælpe dig selv ved at hvile i mellem opgaverne. Stå op og udøve dine hænder eller bare lade det hænge løst til rest.- Brug en håndledsstøtte eller håndled pad til dit håndled, når du bruger tastaturet. På denne måde kan dine håndled hvile på en støtte under den, mens du arbejder. Dette vil også slippe af med stress på dine håndled, da det vil niveau dine håndled med keyboard.- Motion. Udøver dine arme, hænder og håndled kan være godt at hjælpe dig med at undgå karpaltunnelsyndrom, men selvfølgelig kan udøve hele din krop kan hjælpe dig forblive sunde og fri for andre sygdomme og sygdomme, der kan også forårsage karpaltunnel såsom diabetes og gigt. Selvfølgelig denne smertefulde tilstand er ikke kun om gentagne bevægelse, men også på sygdomme, der også er årsag til karpaltunnel syndrome.- Sørg for at du arbejder på en ergonomisk arbejdsplads. Uanset om du arbejder hjemme eller på kontoret, så sørg for, at du har en fungerende station, der giver dig mulighed for at bevæge sig frit og tillade dig at arbejde med lethed. At lære at placere dine ting kan hjælpe en masse i at bevare en god kropsholdning, mens på arbejde og giver dig mulighed for at undgå enhver smerte, mens working.Other ting, du kan gøre for at undgå karpaltunnelsyndrom er at tabe sig, hvis du er overvægtig. Selvfølgelig, du er nødt til at søge behandling så godt, hvis du allerede føler smerten af ​​en sådan tilstand. Du kan også søge alternative behandlingsformer som godt. Akupunktur kan være en god ide at slappe af dine muskler og hjælpe blodcirkulation så godt. Kiropraktik pleje kan også hjælpe dig med at undgå denne smertefulde condition.Of selvfølgelig, hvis du allerede har karpaltunnel problemer, er det også vigtigt at søge tidlig behandling.