Udøver med Diabetes: #DCDE Twitter Chat Summary

Learn om træning med diabetes fra denne oversigt over vores 16 juni Twitter chat

AdvertisementAdvertisement

Motion er afgørende for alles sundhed og trivsel, men smide i en diabetes diagnose samt og motion bliver endnu mere vigtigt – og endnu mere udfordrende. I denne uge, vores chat blev atter vært ved den selvudråbte “øvelse junkie” og meget vidende Jewels Doskicz (@She_Sugar).

Vi havde en bred vifte af deltagere i denne uges #DCDE Twitter chat. Nogle var ivrig motionister, der var ivrig efter at dele deres viden, mens andre blev bare på udkig efter et udgangspunkt for deres træningsprogram. Uanset hvilken ende af spektret du var på, alle var i stand til at lære noget værdifuldt fra denne chat.

Spørgsmål 1

For mange af jer, motion er en stor frigivelse og noget, du virkelig nyder:

at finde en øvelse partner til at opfordre dig og minde dig om at bo hos det kan gøre det eller bryde det, hvis du er forsøger at komme ind i en ny øvelse rutine:

Men, motion er ikke altid let, og det er ikke altid sjovt. Starter ud er ofte den sværeste del:

Glem ikke, at du ikke behøver at løbe en maraton med det samme. Lempelse din vej ind motion er den bedste måde at gå. Juveler reagerede på darthskeptic (@darthskeptic) sige, “Walking er et godt sted at starte for fitness og at lette i lavere behov insulin.”

Spørgsmål 2

Hvordan er diabetes en vejspærring? Har det forhindrede dig i at nå et personligt atletisk mål /bestræbe?

Selv selvom diabetes kan præsentere udfordringer til at arbejde ud, de fleste af jer syntes at føle motiveret af diabetes at komme i gang i stedet for at blive afskrækket af den ekstra planlægning.

Spørgsmål 3

holde op med positive af øvelse, spurgte vi:

En stor fordel, at folk fandt var bedre blodsukker management:

Når du motionerer, ikke alene er det nemmere at styre din diabetes, men ofte, du bare føler dig bedre også:

Spørgsmål 4

for spørgsmål 4 ønskede vi dig til at dele, hvordan du får mest ud af din træning. Vi spurgte: “Hvad er din opskrift på succes, når de udøver med diabetes?”

Når du er i overensstemmelse med motion, ofte du vil opdage, at du tilføjer mere sunde vaner til andre dele af dit liv også:

Et andet tip er altid at have druesukker på hånden:

Hvis druesukker ikke arbejde for dig, få fat i en godbid du nyder at bringe med dig. Nogle af vores deltagere anbefalede sukker boostere som starbursts, Skittles, Sour Patch Kids, eller Nutty Bars. Men vær forsigtig, det er meget nemmere at overspise på søde sager, end det er på druesukker.

En af de vigtigste ting er at holde konsekvent og lytte til din krop, når du arbejder ud:

Spørgsmål 5 fotos

Et problem, som folk ansigt er hvordan uforudsigelige deres blodsukker kan være følgende øvelse:

Don ‘t glemme, at du ikke behøver at være på gym at arbejde ud. Motion kommer i mange forskellige former:

Spørgsmål 6

Hvis du har brug for råd om styring af din diabetes under træning, kan du prøve at tale med din læge . Hvordan din HCP aksjer opmuntrende, lærerigt oplysninger om styring blodsukker under træning?

Lukning

Tak til alle, der har deltaget i denne uges Twitter chat. Nu hop dine computere, telefoner og tablets og få noget motion

For mere om #DCDE Twitter chats:!

Life Transitions og Diabetes: #DCDE Twitter Chat Resumé

Alle kan være en Advocate: #DCDE Twitter Chat Oversigt

Den Rå Emotions af Diabetes: #DCDE Twitter Chat Højdepunkter