Hvorfor jeg begyndte at tænke på betinget overlevelse …
Kræft betyder forskellige ting for forskellige mennesker. Vi har alle bringe vores personlighed egenskaber til vore sygdomme og vores valg om vores sygdomme. Jeg er ikke Dean Ornish skrive En type jeg er heller ikke den helt struds stick-mit-head-i-sandet type person. Da jeg først blev diagnosticeret med tyktarmskræft, fik jeg at vide, jeg havde stadie IV kræft. Til sidst jeg kiggede det op på nettet, og så, at for de fleste mennesker, der betød en 8% chance for at overleve 5 år. Jeg var ikke alt for lykkelige over odds men straks satte sig for at gøre nogle af de ting, jeg havde altid ønsket at gøre. Jeg tror jeg er lidt underligt, men at finde ud af mere om astronomi og organisk kemi var to af mine mål. En anden var at være en rådgiver. Endnu en anden var at være lærer. Arbejder på disse mål har holdt mig travlt.
På trods af at blive involveret i disse bestræbelser, jeg har bemærket, at jeg stadig var i live. Det gjorde mig begynde at tænke på den betingede sandsynlighed for at overleve fra tyktarmskræft. Dermed mener jeg, hvad nu hvis jeg havde allerede overlevet et år? Ville det betyde jeg havde en bedre chance for at leve, end jeg gjorde lige efter diagnosen? Med andre ord gjorde mine odds ændre sig efter at have overlevet en vis tid?
Svaret er ja, som du vil finde nedenfor. Mens dette skrives, har mine chancer for at overleve yderligere fem år gået fra otte procent til 46 procent i de sidste fire år. Hvis jeg bor indtil april næste år, vil mine odds for at leve yderligere fem år stige til 57%. Vejen har været en smule rocky, men jeg er ikke så mut som jeg var tidligere.
Betinget Survival
chancer for overlevelse Stigning afer Survival
Ligesom jeg mistænkte, chancerne for overlevelse forbedret med bare at overleve. Spise sundt og udøve stigning ens chance for at overleve endnu mere. Selv om nogle resultater er inkonsekvent, spise mere frugt og grønt er en god strategi, som er at få en halv til en times aerobic en dag. Jeg har skåret ned på min sodavand og røde kødforbrug så godt. Sommetider løfte jeg vægte, men jeg har ikke været grundige i at holde op med det.
Min onkolog ikke fortælle mig at skære rødt kød, men hun fortalte mig at spise en plantebaseret kost med masser af frugt og grøntsager , bønner, nødder, lidt mejeri, og små stykker kød. Jeg studerede både middelhavskosten og Paleo men troede middelhavskosten lød mere funktionelt og realistisk.
Jeg var allerede en øvelse møtrik før min kræftdiagnose, og jeg har arbejdet motion tilbage i min tidsplan så meget som jeg kan.
Ville du ønsker at vide, din overlevelse odds, hvis du havde kræft? – En lidt viden er en farlig ting
Ville du ønsker at kende dine chancer for overlevelse
Ja
Ingen
Se resultater uden votingExercise
Brug det eller miste det
i cykel en masse og gå, når afstanden jeg vil ikke udfordrende at cykle. Jeg forsøger at gå til fitness center, når jeg kan. Jeg læste et sted, at skinny mennesker er mindre effektive end fede mennesker. Så jeg bevidst forsøger at gøre tingene ineffektivt gerne tage skraldet en pose ad gangen i stedet for to poser ad gangen. Nogle gange, jeg tager trappen i stedet for elevatoren. Jeg kunne købe et eller to elementer i Bilka, gå dem hjem og derefter gå tilbage til noget jeg har glemt. (At have en dårlig hukommelse er en fantastisk måde at få nogle ekstra trin, især når du glemmer, hvad du kom ind i et rum for. Du går tilbage til det rum, du kom fra for at genopfriske din hukommelse. Ha!) En øvelse, der er godt for tyktarmskræft overlevende er squats – især når man går på toilettet. Se squatty potte video nederst på siden for flere detaljer. Motion kan være gavnligt i sessioner helt ned til 10 minutter hver. I formiddag, jeg gør min kaffe ved hugsiddende siden kaffekanden at sætte kaffe i kaffekanden. Doing pushups mod væggen kan også hjælpe. Så vidt hjælpe med vægtkontrol, fidgeting tæller som motion og så gør kulderystelser
Cancer: Ernæring og Survival Køb nu Kost og Survival
Spise for et godt helbred
Før jeg havde kræft jeg var en hamburger og hotdog person, for det meste, selvom jeg havde forsøgt at spise vegetarisk i løbet af en periode, hvor jeg fandt ud af jeg havde højt kolesteroltal og højt blodtryk. Nu er jeg mere forsigtig. Jeg spiser mindre oksekød, svinekød og forarbejdet kød. Jeg spiser bønner, kylling og kalkun. Jeg forsøger at spise havregryn, hele korn brød og brune ris. Jeg spiser nødder og jordnøddesmør. Jeg er faktisk tænker på at købe en møtrik smør maskine. Jeg har skåret ned på sodavand og andre sukkerholdige drikkevarer. Jeg spiser mere frugt, men mindre frugtsaft. Jeg spiser friske salater, soja produkter og masser af tun og sardiner.
Folk plejede at anbefale vitaminer og kosttilskud for at forebygge kræft, men da data kommer i, beviserne er, at hele fødevarer er de bedste fødevarer at spise, fordi når du forsøger at isolere ingredienser kan du også isolere sundhedsmæssige fordele af de hele fødevarer. Kaffe er i disse dage som er rødvin. Fordi jeg havde et problem med alkohol i min ungdom, jeg ikke drikker alkohol, men jeg drikke kaffe meget. Da jeg drikker det lige uden sukker eller fløde, er det også en god erstatning for læskedrikke jeg plejede at tylle ned. Tilsyneladende fra en nylig artikel i “
New York Times
“, kaffe drikker forbedrer overlevelse odds for folk, der har tyktarmskræft. Jeg drikker også te normalt varm sort, men nogle gange grøn te som et alternativ til kaffe. Jeg forsøger at spise mine kalorier i stedet drikker dem. Jeg er doven om mad, men vil skrælle en appelsin eller mandarin nu.
Dette er en comglomorate af ideer hentet fra andre. Afhængigt af hvor sundt du ønsker at være, og hvor meget du har råd, kan du bruge havregryn eller hel havre tilhugget i små stykker eller hurtige havre.
Ingredienser
4 kopper vand
1/2 kop havre
2 æbler hakket med hud tilbage på
2 tsk kanel
brun sukker efter smag
1/4 kop hakkede valnødder
Instruktioner
Bland vand, kanel, æbler og brun farin.
Kog i femten minutter.
Tilføj Havre.
Simre indtil den ønskede tykkelse er nået.
Tilføj valnødder og rør rundt.
Bedøm mig! Afgiv din stemme for Anti-cancer, anti-chlosterol breakfastThe Cancer Survival Kogebog: 200 Hurtig og nem Opskrifter med Nyttige Eating Tips Køb nu Sleep, Hvile og følelser
Of Mind og Matter
At få nok søvn er meget vigtigt for mig. Jeg har læst, at pensionerede ældre får mere søvn og tage bedre pleje af deres helbred end deres arbejdsliv modstykker. Det tror jeg på! Kom motion hjælper mig til at sove. Så ridning min cykel er god sovende medicin også. Sove i buff anbefales af AARP.
Jeg har en spirituel gruppe, som jeg mødes med på en semi-regelmæssig basis. Selv om jeg ikke har stærke teoretiske overbevisninger, jeg tror spiritualitet er et plus i overlevelse.
Jeg ser også min psykiater regelmæssigt, tale med mine venner og forsøge at holde min stress niveau ned. En ting jeg har lært i en 12. trins program var ikke at blive for sulten, også vred, for ensomt eller for træt. De kaldte det “HALT”. Jeg gætte, jeg kunne helt sikkert bruge nogle vrede forvaltning til tider.
Opfølgning Tests
Et Must!
Et vigtigt element i at være et kolon kræft overlevende er at gøre opfølgninger. Dette omfatter test for tyktarmskræft, men også tester for andre former for kræft siden have en slags cancer øger sandsynligheden for at udvikle en anden form for cancer, især hvis man gør kemoterapi eller strålebehandling som en del af deres kræftbehandling. Jeg har haft en kiste x-ray og en mammografi for nylig. Mit liv er ikke centreret omkring kommer til at se mine læger, men de er en vigtig del af mit liv.
Spiritualitet
Selv for ateister
Har nogen andre værdsat pave Frans ‘nå ud til ateister? Vi har alle åndelige behov uanset vores religiøse overbevisning. At have en kræftdiagnose er tunet mig ind på åndelighed mere. Nedenfor er nogle bevægelige scener af kirkearkitektur i Evanston.
Må ikke få mig forkert nu. Som tidligere Southern Baptist, jeg underlagt en anden foxhole konvertering i fremtiden. Selv nogle religiøse mennesker har problemer med spiritualitet, hvis det griber ind i deres forudfattede opfattelse af Gud eller religion. ! Så der
Kirker i Evanston – Little Rom
Klik lille billede for at se i fuld størrelse knogleskørhed
For et par måneder siden, havde jeg en anden midlertidigt tilbageslag. Jeg reagerer på en brandøvelse, og jeg snublede på de sneklædte konkrete skridt, hvor jeg boede. Normalt ville jeg kun har et ømt røv, men på grund af min skøre knogler, jeg brækkede en eller flere ryghvirvler i min ryg. Selvfølgelig at være tynd i min ungdom og ryge cigaretter kraftigt indtil jeg var 47 sandsynligvis bidraget, men det gjorde kemoterapi, som jeg har opdaget selv at søge efter information om emnet. Det har været over seks måneder nu siden gerning, og jeg er tilbage på gym
knogleskørhed og kemoterapi
Osteoporose:. Osteoporose Guide Til Reduktion Osteoporose Pain og symptomer relateret til osteoporose herunder strategier til håndtering af osteoporose, Living. .. Osteoporose (Osteoporose Forebyggelse) En interessant leder bog om osteoporisis
Køb nu fire år senere: Fem års udsættelse fra Colonoscopies
Gode nyheder. Jeg havde en opfølgning koloskopi på torsdag. Ikke alene var der ingen kræft, jeg har selv ikke nogen polypper. Dreng, var jeg glad. Lungen kirurgi slags tog vinden ud af mig, ordspil bestemt, og det var godt at få nogle gode nyheder. Kirurgen sagde, jeg ikke skulle have en anden koloskopi i yderligere fem år!
Blanding vs Saftpresning
For nylig købte jeg en blender fra Ace Hardware. Det var kun $ 35,00, og jeg har været iført den ud. Jeg gør grøntsager og frugt smoothies. Jeg kender en masse mennesker er i til saftfremstilling men da jeg har dårlige tænder, jeg lade blenderen gøre tygge for mig, og jeg drikker mine frugter og grøntsager. Hidtil har jeg brugt grønkål, spinat, ingefær, bananer, jordbær, mandelmælk, selleri, og ferskner i forskellige kombinationer. Åh ja, nogle gange tilføje jeg lidt neem honning, som har anti-inflamatory egenskaber.
Blender Products
New Jobtræning
Jeg arbejder på min CADC på Oakton Community College, og jeg gør en praktikplads på Kvindemuseet Treatment center på 140 N. Ashland i Chicago, IL. Jeg går der tre dage om ugen, og jeg nyder at arbejde med kvinderne. Først arbejdede jeg på detox enhed. Nu er jeg på en boligenhed, der huser kvinder med børn for deres behandling.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.