Diagnosticeret med diabetes? Oplev Nogle Life Tips her!

Ændring af livsstil kan undertiden være challenging.However, hvis du er diagnosticeret med diabetes, er det vigtigt, at du begynder at gøre disse nødvendige livsstilsændringer for dit helbred. Her er nogle tips, der vil hjælpe dig med at håndtere diabetes.

glykæmisk lavt indeks numre er bedst for folk, der lider af diabetes.

Find sunde måder at forkæle hvis du lider af diabetes.You sandsynligvis ikke behøver at glemme slik helt. Hvis du har gode blodsukker, alle så ofte det er i orden at hengive sig til slik. Du kan endda lave en lille plads til dine desserter ved at slippe af nogle kulhydrater fra de vigtigste måltid du spiser.

Tilføj et par valnødder til dine salater for en ernæringsmæssig ingredients.They også indeholder antioxidanter, omega-3 fedtsyrer syrer, de indeholder omega-3, mineraler, vitaminer og antioxidanter.

Diabetikere skal være meget forsigtig, når der har en pedicure. Diabetikere er tilbøjelige til dårlige fodinfektioner, og bør tage ekstra pleje for at forhindre stiksår eller nedskæringer.

Du kan mindske risikoen for at udvikle diabetes ved at konvertere til en fiberrig diet.Research har vist, at kost rig på fuldkorn er ved lavere risiko for at få diabetes.

Lær at spotte, hvilke fødevarer har et højt glykæmisk indeks, og kan forårsage dit blodsukker hurtigt. Fødevarer såsom brød, korn, desserter, saft og desserter. Forarbejdede fødevarer er dårlige til diabetikere. Prøv at erstatte forarbejdede fødevarer med de sædvanlige mistænkte:. Kød, fisk og skaldyr, kød og fisk i stedet

Hvis du er diabetiker, skal du tale med din læge. Der er mange eye-relaterede tilstande associeret med diabetes, såsom grå stær, grøn stær og især diabetisk retinopati.

Hvis du er diabetiker, og du kan lide at snack, kan det være svært at gå fra automater på arbejde, eller sidder på dit køkken hylder.

forskellige fødevarer vil have forskellige virkninger på dit blodsukker, så se, hvad du spiser. Hvis du ser, hvad du spiser, vil du være i stand til bedre at styre din glukose.

Hvis diabetes er en udfordring for dig, er det bedre at spise så mange som seks små måltider, snarere end at have tre større måltider hver dag. Spise oftere også hjælper dig med at undgå lysten til abefest, som du vil føle sig mere tilfredse.

Svangerskabsdiabetes sker ikke på grund af noget, du årsag dig selv. Det sker ofte, og er næsten ud af nogens kontrol.

Dette kan føre til dit barn til at få diabetes, når han eller hun er født eller senere i livet.

Alter dine livretter, som du elsker spise i modsætning til at fjerne them.One af de sværeste ting ved at vænne sig til at have diabetes er, at de konstant diæt. Mange mennesker fejlagtigt antager, at de vil blive tvunget til at give afkald på deres foretrukne retter. Nogle mennesker vil spise deres livretter. Den bedste løsning er at analysere dine livretter og lave erstatninger. Mange livretter kan gøres diabetes-venlige ved at erstatte sundere alternativer, hvor det er relevant.