Almond Milk og Diabetes

Almond Mælk i en Diabetes Diet

Leder du efter en sund erstatning for komælk eller soja?

Diabetikere især bør overveje mandelmælk. Du kan købe eller gøre drikker dig selv med hakkede mandler og vand. Tilføj ikke-kalorie sødemiddel, hvis du vil.

Ud over de mange forskellige fordele i en diabetes diæt, mandelmælk er mejeri-fri og veganske. Det er også en fremragende erstatning for dem, der er laktose-intolerante.

Ligesom almindelig mælk, det indeholder protein, calcium og vitamin D. Når du køber eller gøre usødet Tips til at vælge den bedste Almond Milk for Diabetes

Ikke alle mandel mælk er skabt det samme!

Hvis du har diabetes, skal du sørge for at læse etiketter for at sikre, at det produkt, du køber, er sukker fri. Mandelmælk kan være en sund erstatning for mejeriprodukter, eller endda sojamælk. Bare sørg for, at det ikke omfatter tilsat sukker og kulhydrater, som kan underminere en diabetisk kost og forårsage højt blodsukker aflæsninger.

Den nemmeste tip til diabetikere og andre, der ser deres kalorie og carb tæller er at købe unflavored mandel mælk. Der er en række af mærker til rådighed i butikker. Hvis du ikke kan finde det i mejeriet /mælk midtergangen, er der en række af mærker af boxed mandelmælk, som er vakuum forseglet, så de kan holdes på hylden for en længere periode. Overvej at købe i løs vægt på Amazon.com eller BuyTheCase.net.

Ikke-kølede mandelmælk er sikkert for forbrug indtil åbnes. Derefter gemme i køleskabet i op til 5 dage. Butikker som Whole Foods, ofte lager speciale mandelmælk i afsnit deres mejeri. Selv om det ofte indeholder færre konserveringsmidler, det koster væsentligt mere.

Hvis du ønsker at sikre, at du har den sundeste mandelmælk muligt, lave din egen. Alt du behøver er almindelig, unseasoned

mandler

, vand og en foodprocessor eller blender. Mange mennesker kan lide at smag deres mandelmælk, med ikke-kalorie sødemiddel eller sukker-fri sirup.

Glem ikke, at du kan bruge mandelmælk i stedet for komælk i opskrifter. Dette tip kan hjælpe med at reducere den samlede kalorie og kulhydrat tæller.

Mandler og Diabetes

Hvorfor overveje Almond Milk for diabetes?

Mandel mælk er en fremragende erstatning i en diabetiker kost.

i forhold til skummetmælk, det er betydeligt lavere i kalorier og kulhydrater pr servering. Over tid, kan nyde usødet mandelmælk som en erstatning resultere i vægttab, sundere blodsukkeret, og lavere A1c resultater.

Alle kan drage fordel af at nyde mandelmælk! Ikke alene er det ikke-mejeri, som kan hjælpe dem, der er laktose-intolerant, dens også veganske /vegetar. Mandler giver sunde mængder af en persons daglige behov af E-vitamin, mangan, fosfor og magnesium.

Fordi de primært indeholder enkeltumættet fedt, kan du også være i stand til at reducere din hjertesygdomme risiko ved at spise mandler eller drikker mandelmælk .

Mandel mælk er rig og lækker, uanset om sødet eller usødet. Forbrugende mandelmælk kan hjælpe dig nyde de sundhedsmæssige fordele ved mandler, uden at skulle spise dem direkte.

For mig, jeg nyder mandelmælk, fordi jeg ofte ikke kan begrænse mig til kun en servering af rå mandler. Som en diabetiker, kan jeg nyde deres sundhedsmæssige fordele i min morgenkaffe eller blandet ind i en sund smoothie. På den måde behøver jeg ikke overindulge i sund snack!

Sørg for at tjekke etiketter før du tilføjer mandelmælk til din diabetes kost. Hvis du udskifter almindelig mælk, vil der være færre kulhydrater, så du kan være nødvendigt at justere medicin i overensstemmelse hermed. Også sikre, at du følger foreslog betjener størrelser, så du kan mest præcist forudsige effekten af ​​mandel mælk på dit blodsukkerniveau.

Mere om Almond Milk og Diabetes

Hvilken Mælk er bedst for diabetikere ? | LIVESTRONG.COM

10 Diabetes Super Foods | Readers Digest

Almond Milk vs. skummetmælk

Chef Sam Talbot On Fave Natural Foods og navigerer Holiday Spise med Diabetes: DiabetesMine: th

© 2012 Stephanie Hicks