Skulderbladet pain

Spørgsmål

Hej. Jeg er en 30 år kvinde, jeg arbejder i PT feltet.

Næsten 2 år siden, jeg begyndte at lægge mærke til, at min højre bukseben syntes kortere end den venstre bukseben, der førte mig til at udlede, at mit højre ben var længere end den venstre. Jeg har en vane med at sidde med mit højre ben krydset over min venstre, som muligvis har resulteret i en løsere piriformis til højre … kunne der resulterer i en benlængde?

Også omkring et år siden jeg rakte ud efter noget bag min natbord & i overbebyrdet min venstre arm & det resulterede i en frygtelig kedelig smerte & trykken i mit venstre skulderblad område. Jeg må bemærke her, at i barndommen ville jeg ofte føler øm i inferio-mediale scapula (venstre & højre på & off) & som voksen jeg ofte har vågnet op med en øm hals fra frygtelige kropsholdning natten. Så når jeg overbebyrdet min venstre arm, jeg ikke føler virkelig meget før efter den nat eller natten efter da jeg vågnede med en virkelig ømme nakke & skulderbladet område, der bare ikke ville løse som før.

Dens været omkring et år nu & på & off skulderbladet & nakkesmerter vil holde kommer tilbage. Der er et lodret bånd af tæthed fra skulderen ned til mediale side af skulderbladet – eventuelt lev SCAP? Det bare plejer løsne op. Jeg er ikke sikker på, om min rhomboids & serratus også er berørt. Min skulderblad spil i venstresiden har en masse krepitation. Eventuelle specifikke øvelser, jeg kunne gøre for at styrke op dette område & slippe af arvæv så min scapula vil bevæge sig mere jævnt

Andre info -? Jeg har tendens til at supinere mine fødder, især når jeg er nødt til at stå på mine fødder for et stykke tid, ligesom når jeg laver retter, har jeg bemærket jeg har tendens til at stå på den yderste kant af mine fødder & jeg har bemærket mig selv gør dette for abt 15 år. Selvfølgelig gør jeg meget mindre af det nu, end da jeg var i mine teenageår. Jeg har også forstuvet min højre ankel abt 3 gange.

Jeg gætter min vigtigste spørgsmål er Jeg tænkte, om en LLD eller svage laterale ankel ledbånd på min højre side kan påvirke sundheden for øvre ryg, skulder og nakke muskulaturen i venstre side?

Please hjælp. Jeg ville sætte stor pris på det.

Thanks 🙂

Svar

Hej Smita,

Som din organer base af støtte, positionering af dine fødder og ankler kan påvirke den måde muskler og led i ryggen flytte. Når du har en svag sideledbånd på højre ankel, kan dette resultere i strækning af musklerne på højre side af ryggen den og stramning af musklerne i venstre side af ryggen på grund af den tilhørende bækkenkip.

Selvom dine ankler er en mulig årsag, en mere sandsynlig årsag til din tilbagevendende øvre ryg, nakke og skulder smerter er dårlige arbejdsstillinger og muskel ubalance. Denne ubalance kunne være blevet skabt af en uløst tidligere skade.

Jeg vil anbefale, at du har nogle brugerdefinerede orthotics gjort for at forbedre dine biomekanik og det måske bare hjælpe med din rygsmerter så godt. Også, bør du besøge en kiropraktik læge for at fastslå årsagen til dine smerter og for at se, hvilke former for terapi kan hjælpe med at lindre dine klager lang sigt.

Jeg håber dette hjælper!

Dr. liza