Hvordan kan du undgå at få kræft? Hvorfor bør du?

Hvordan kan du undgå at få kræft? Hvorfor skulle du

Reno, NV -? Kræft, den ukontrollerede vækst og spredning af unormale celler i kroppen, er ikke en enkelt sygdom, men i stedet en gruppe af sygdomme. Kræft er den næsthyppigste dødsårsag blandt amerikanere; forårsager en af ​​hver fjerde dødsfald i USA

Nogle kræftformer, hvis fanget i tidlige stadier behøver ikke være dødelig.; andre spredes hurtigt og kan resultere i dødsfald. Der er mange typer af kræft, men de mest almindelige typer er:. Breast, Kolorektal, lunge-, prostata-, Hud og testikel kræft

Alle kræftformer involverer fejlfunktion af gener, der styrer cellevækst og celledeling. Det betyder, at din celle vil ikke være i stand til at kommunikere ordentligt (ligner du forsøger at tale med nogen, der ikke taler dit sprog), og som følge heraf vil der være en masse af mis-informationschef, hvilket i sidste ende kan føre til kræft.

Der er ingen enkelt årsag til kræft. I stedet kræft kan være forårsaget af ydre faktorer (rygning, stråling og smitsomme organismer) og interne faktorer (nedarvede gener, immune betingelser, etc.) Mens nogle af årsagerne er uden for de fleste mennesker? S kontrol, andre faktorer, som rygning, er livsstilsændringer, at en person kunne gøre for at forbedre deres sundhed.

The American Cancer Society anslår, at mere end 180.000 kræftdødsfald i et enkelt år (2004) vil være som følge af rygning. Forskning viser, at en anden en tredjedel af de 563,700 kræftdødsfald i den samme periode vil være relateret til dårlig ernæring, fysisk inaktivitet, overvægt eller fede, og andre livsstil faktor, hvis ændret, kunne have forhindret udbrud eller spredning af kræft.

Kan du forhindre, ja endog overleve kræft? Ifølge ACS, den 5-års relativ overlevelsesrate for alle kræftformer diagnosticeret mellem 1995 og 2000 er steget med 64%.

Der er nogle enkle trin, der kan resultere i ikke blot at reducere din risiko for kræft, men i sidste ende redde dit liv

Ernæring og motion:. der er stærke videnskabelige beviser for, at en sund kost kombineret med regelmæssig fysisk aktivitet, er ikke kun er nødvendige for at opretholde en sund kropsvægt, men vil også reducere risikoen for kræft. Nogle undersøgelser har vist, at folk, der spiser kost højt i grøntsager og frugter, og lav i kød og /eller animalske fedtstoffer har reduceret risikoen for visse de mest almindelige kræftformer. Kan ikke få nogen friske frugter og grøntsager? Du er allergisk over for frugt og grøntsager? Prøv nærende kosttilskud i form af glyconutrients

brug Tobak ophør:. Nogle af de farligste former for kræft er relateret til rygning (ikke kun ryge cigaretter, men at ryge cigarer eller rør, og skråtobak). Som tidligere nævnt har tobaksrygning været knyttet til næsten 200.000 dødsfald årligt. Rygestop eller tobak vane kan være utrolig svært, men vil tilføje 15 til 20 år til dit liv

Beskyt huden:. Hudkræft kan ikke altid være dødelig, men det? S stadig utrolig udbredt. ?. I 2004 blev mere end 1 million tilfælde af hudkræft diagnosticeret mange kunne have været undgået ved blot at bære solcreme, hat, solbriller, og undgå solbadning

Reducer stress: Det? S vanskeligt at kortlægge korrelation mellem stress og kræft. Nogle undersøgelser tyder på, at personer, der udviklede kræft var i særligt høj stress positioner i livet. Der er mange teorier, der tyder på, at kræft ligner en sygdom i immunsystemet og stress er en vigtig faktor i at sænke kroppens 抯 naturlig immunitet.

Kræft behøver ikke at være en dødsdom. Der er mange fremskridt der finder sted hvert år i medicin for at forlænge levetiden af ​​kræftpatienter. Men måske er den største mulighed isn 抰 med behandling af cancer, men snarere forebyggelse af kræft i første omgang. Ved at gøre et par adfærdsmæssige ændringer i dit liv, kan du væsentligt reducere risikoen for kræft og forbedre kvaliteten af ​​dit liv.