Island frugt med kanel og kokos

Desserter Slik

Island frugt med kanel og kokos

Tilberedningstid: 16 minutter. Nedkøling tid: 24 timer.

Ingredienser

1/2 kop papaya, hakkede (kan bruge dåse, usødet)

1/2 kop mango i tern (kan bruge dåse, usødet)

1 kop ananas, hakkede ( kan bruge dåse, usødet)

1/2 kop lidenskab frugtsaft, usødet

2 tsk majsstivelse

1/2 tsk kanel

4 kviste frisk mynte blade, rengøres

1 spsk ristet, usødet , revet kokosnød

Kørselsvejledning

Forbered frugt og sted i et fad. Kombiner passion frugtsaft, majsstivelse, og kanel i en lille gryde og varme over medium varme, omrøring i 3 5 minutter, indtil fortykket. Tilføj mynteblade til saucen og hæld det over frugt. Kast frugt til pels med sauce. Cover og chill i 24 timer. Fjern mynteblade. Drys ristet, revet kokosnød på toppen af ​​frugt, og tjene

Udbytte: 5 portioner. Servering størrelse:. Ringe 1/2 kop

Næringsindhold per servering: Kalorier: 54, Kulhydrater: 13 g, Protein: 0 g, Fedt: 0 g, Mættet fedt: 0 g, Natrium: 5 mg, Fiber: 1 g

Udveksling per portion: 1 frugt. Kulhydrat valg: 1.