En sikker og sjov måde at lette arthritis smerte

Gigt kan være resultatet af skaden, stamme, infektion og kan være en arvelig egenskab. Gigt rammer en ud af tre voksne amerikanere over 15 år, med sygdom, der påvirker omkring dobbelt så mange kvinder som mænd. Mens der er behandlinger for denne sygdom, der påvirker leddene, er der ingen kendt kur. er stadig behov for megen forskning. Hvis det kunne bestemmes, hvad der forårsager sygdommen, kan den behandles før det skete. Hvis det kunne bestemmes, at en patient var udsat for gigt, kunne lægerne ordinere lægemidler kendt at bremse brusk degeneration. Samt, kan patienten blive bedt om at foretage livsstilsændringer, før sygdommen vises. Forskere kan udvikle nye lægemidler til at afbryde eller bremse sygdomsforløbet.

Gigt omfatter mere end 100 sygdomme, der påvirker områder i og omkring leddene. Den mest udbredte er slidgigt. Det er en degenerativ ledsygdom, hvor brusken, der dækker enderne af knoglerne i de fælles forværres, forlader knogle til at gnide smertefuldt mod knogle. Leddegigt er en af ​​de mest alvorlige og invaliderende former for gigt og rammer oftest kvinder. Det er en autoimmun sygdom, der forårsager det fælles foring bliver inflammed. Juvenile arthritis opstår hos børn.

Patienter skal altid konsultere en læge om den bedste metode til at behandle deres gigt. Ifølge Arthritis Foundation, er der ni typer af lægemidler og mange kosttilskud, over-the-counter medicin, urter, specielle diæter eller øvelser til behandling gigt. Moderat motion reducerer ledsmerter og stivhed, bygger stærke muskler omkring leddene, og øger fleksibiliteten og udholdenhed. Yoga, spille en runde golf eller gå rundt om blokken er ideelle eksempler på dette. Træning i vand er også en mulighed. Ifølge Mayo Clinic, det giver fleksibilitet og bedre balance, muskelstyrke og udholdenhed, og kondition.

Vand øvelser er muligt for gigt ramte, fordi vandet understøtter kroppen og reducerer stress på hofter, knæ og rygsøjlen. Den Arthritis Foundation anbefaler en vand øvelse program af 45-60 minutters varighed 2-3 gange om ugen. Vandtemperaturen bør være hvor som helst mellem 83 og 88 grader. Varmt vand øger kroppens temperatur, der forårsager blodkarrene til at udvide og øge omsætning. Vand understøtter leddene tillader mere fri bevægelighed, og det giver også modstand til at opbygge muskelstyrke.

Der er hundredvis af vand øvelser og mange er designet specielt til gigtpatienter. En lav effekt træning forhindrer overforbrug af leddene. Varm op øvelser bør altid komme først at forberede kroppen. Nogle mennesker bliver afskrækket, fordi de ikke kan gøre så meget som de havde til hensigt eller de ser andre mennesker gør mere end dem. Dette er forståeligt, men det er vigtigt ikke at over øve. Med tiden, folk gradvist opbygge deres styrke og muskler til at være i stand til at gøre mere. Cool down øvelser afkræves ved slutningen af ​​en session til at afslappe musklerne, inden de forlader vandet. En person kan fortælle, hvis de har gjort alt for meget i løbet af deres træningsprogram, hvis de føler mere smerte to timer efter motion end de følte før, før du begynder den. Selv om en person kan blive fristet til at forlade deres vand øvelser, ikke. Prøv at gøre færre gentagelser næste gang.

Fitnesscentret, gym lokal eller hospital kan have instruktører til at tage folk gennem de forskellige vand øvelser. Hvis ikke, kan folk træne i en lokal eller familie pool. Det er en god idé altid at have nogen til rådighed til at hjælpe folk ind og ud af puljen.