Sparkeling Broccoli

Ingredienser

1 Friske Broccoli hoved

2t olivenolie

1/2 C terninger løg

1/4 C soltørrede tomater (Jullian cut, hvis ikke bud, rehydrere)

1/2 C lav Natrium kylling bouillon

1 frisk citron

1/4 C Pinjekerner (ristet)

fotos Kørselsvejledning

Forbered din broccoli ved at skære det i spyd eller buketter som du vil. Braklægning.

I en stor stegepande, sauter løg i olivenolie på medium varme indtil de er møre. Tilføj kylling bouillon og tomater og sauter i ca. 2 minutter mere. Tilføj saft fra citron og og rør. Lag din broccoli over din sauted blanding og dække med en stram låg og damp til den ønskede mørhed.

Toss til at dække dit broccoli og plads i serveringsskål. Pynt med ristede pinjekerner og servér straks.

Dette sparkeling smag vil vågne op, at almindelig side parabol til noget, vil du ønsker at tjene igen og igen. Hvis du ønsker en diffrent smag til din pasta, så prøv denne på toppen. Åh det er sååå godt. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

1 /2C serving

Calories

95

Fat

6g

Cholesterol

0g

Sodium

140mg

Carbohydrate

10g

Fiber

4g

Protein

5g