Forstoppelse Cures

Forstoppelse henviser til en helbredstilstand, når færre afføringer er indtruffet, end den burde være. Det er faktisk en ubehagelig og pinlig sundhedssituation, at selv kræver seriøs læge ved fortsat i længere periode. Typisk hvis du har mindre end tre afføringer i en uge, helt klart du lider af forstoppelse problem.Constipation er mere end blot en irritation. Det kan føre til hududslæt på grund af giftstoffer i vores krop, hæmorider, irritabilitet, vægtøgning, kropslugt, og hovedpine. Disse er nogle ting, som jeg ikke vil underskrive mig op til når som helst snart! Nogle patienter baserer deres daglige tidsplan omkring deres forstoppelse, der ønsker at være i nærheden af ​​et toilet i tilfælde af trang til at gå strejker. For dem, der mener, at forstoppelse problemer er mindre, tale med nogen, der har haft den alvorlige mavesmerter og kramper, der kan ledsage tarm problemer som dette. Lyt til dem udtrykke deres følelser af håbløshed og frustration. Mindre problem? Ikke for dem med svær forstoppelse! En anden forstoppelse kur er at øge dit indtag af fiber rige fødevarer såsom klid korn, frugt og grøntsager og fuldkorn. Et æble eller to om dagen kan hjælpe med at holde forstoppelse væk! Prøv at gå til badeværelset efter måltider, hvis det overhovedet er muligt, og give lidt tid til at slappe af og læse, mens du sidder der. Gør dig selv læse 2-3 små genstande i et magasin. Motion har også været forbundet med en forstoppelse kur, selv en 20 minutters gåtur tre gange /uge kan være helpful.Spices såsom ingefær, asafetida, spidskommen, og fennikelfrø hjælp i fordøjelsen og kan spille en betydelig rolle som forstoppelse kur. Brug stærke krydderier i din mad såsom cayennepeber, rød chili peber /flager, chili eller hvidløg kan irritere tarmene, og dermed er givet op til en while.Try erstatte nogle kød på din tallerken med flere grøntsager. Generel tommelfingerregel er at spise noget kød ikke er større end størrelsen af ​​din hule hånd. En anden tommelfingerregel er to portioner af mejeriprodukter og kød om dagen, bør resten af ​​dine næringsstoffer kommer fra frugt, grøntsager, korn og sunde fats.A fælles ayurvedisk medicin for forstoppelse er triphala Churna. En teskefuld af dette pulver, der skal tages med varmt vand eller mælk på det tidspunkt går i seng. Denne løsning er en anden effektiv og god hjemme middel mod ConstipationDrink Magnesium Oxide – Denne form for magnesium meget slapper tarme og lader maden passere meget mere nemt og hurtigt som resultat. Vær forsigtig med ikke at bruge for meget, da det kan forårsage diarré hvis for meget er brugt. Selvom hvis du er forstoppet dette kan være en god thing.These er alle store naturlige forstoppelse kur, men de tips nævnt ovenfor kunne tage flere dage til uger, før du begynder at se resultater. Det er her, udrensning din kolon naturligt er en anden effektiv hurtig løsning, hvor du kan opleve resultater på under et week.Prune saft i sig selv er meget gavnligt for forstoppelse. Det er en sikker, skånsom og effektiv naturligt afføringsmiddel. Drik en kop sveske juice om morgenen og en kop om aftenen. Sveskejuice indeholder stoffet dihydrophenylisatin, som er ansvarlig for den afførende handling.