If du er på udkig efter en resveratrol anbefalede dosering for en bestemt sundhedsproblem, kunne man spørge en udøver af traditionel japansk eller kinesisk urtemedicin om passende dosis af Japansk Pileurt. Selvfølgelig ville de kun anbefale planten til anvendelse som et afføringsmiddel, at lindre forstoppelse eller fremme regelmæssighed.
Japansk Pileurt er den mest koncentrerede kilde til resveratrol og er kilden til de fleste kosttilskud. Det findes i drue skind og jordnødder, også. Men tillægget kun optrådt på hylderne efter nyhedsindslag proklamerede, at det var “det” stof i rødvin, der tegnede sig for de sundhedsmæssige fordele af drikken.
Senere modstridende forskning konkluderede, at det ikke kunne redegøre for de fordele, fordi koncentrationen var for lavt. Dette resultat aldrig gjort det til massemedierne. Når undersøgelserne om rødvin blev løsladt, vinmarker ville have det klassificeret som en “helsekost”. Folk, der ønsker at gøre alt, hvad de kan for deres helbred, er tilbøjelige til at hoppe med på vognen og køre op efterspørgsel efter fødevarer, drikkevarer og kosttilskud. Det er, hvad der skete med resveratrol kosttilskud i 2006.
Der er snesevis af forskellige producenter og ingen af dem synes at være enige om en daglig resveratrol anbefalede dosis. Generelt, hvis du ønsker denne form for kosttilskud, ville du være interesseret i de beskyttende eller forebyggende fordele, såsom dem, der vedrører det hjerte og til at forebygge kræft. Men, hvis man i høj grad overstiger den mængde, som er til stede i naturen, der kunne være et problem.
En liter rødvin med den højeste koncentration vil kun indeholde 12.59mg af forbindelsen. Den tørrede Pileurt rod indeholder så meget som 187 mg /kg eller .187mg /gram. Så hvis en praktiserende læge foreslog 24 gram til at lindre alvorlige forstoppelse, patienten ville kun modtage omkring 4.48mg af resveratrol.
Hvis et supplement selskab lister en resveratrol anbefalede dosis på 200 mg eller højere, vil du næsten helt sikkert opleve diarré, som kan føre til dehydrering og er ikke gavnligt for dit helbred. Ved højere doser, som findes i nogle af kosttilskud på markedet, er alle de kendte sundhedsmæssige fordele ved denne potent antioxidant negeres, fordi det bliver en pro-oxidant, hvilket betyder, at det er noget som en fri radikal, hvilket er, hvad antioxidanter normalt neutralisere.
Der er en masse misinformation på internettet. Lad mig indstille posten lige. For de langsigtede sundhedsmæssige fordele af nedsat kræftrisiko og hjerte-kar-sundhed, en 20-50 mg daglig dosis er tilstrækkelig. Det er ifølge en respekteret kemiker, ernæringsekspert og læge af naturopathic medicin.
Han foreslår, at denne resveratrol anbefalede dosis kombineres med andre gavnlige ekstrakter og essentielle næringsstoffer, der vil tillade dig at føle sig bedre og muligvis, lever længere. Det, vi ønsker at stræbe efter er den “optimale” ernæringsmæssige indtagelse. Alle de grundlæggende vitaminer, mineraler og aminosyrer bidrager til vores langsigtede sundhed og levetid.
Der er ingen enkelt stand-alone næringsstof, som er mere gavnligt for dit helbred end noget andet. Overvej dette resveratrol anbefalede dosis en enkelt del af din komplette daglige ernæringsmæssige indtag.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.