Yog Mudra – en asana at hjælpe med at lindre fordøjelsessystemet og luftvejslidelser

Yog Mudra

eller yogastilling hjælper udvide brystet og udøver lungerne. På grund af den bøjning virkning af dette

asana

, blod fra de nedre dele af kroppen siv opad og hjælper massage den nedre del af lungerne, bronkioler, fordøjelsessystemet og nærer nerverne af dette område. Det hjælper også styrke dine lunger og mave-tarmkanalen.

Trin til at gøre dette

asana

:

Sid i

Sukhasna

Hold venstre håndled med højre hånd på bagsiden

Indånding, træk dine skuldre bag og udvide dit bryst

Exhaling, bøje fremad og røre ved din højre pande til højre knæ

Indånding, vender tilbage til udgangspositionen

Gentag trinene og røre din pande til din venstre knæ og derefter i midten

Du kan også lide at læse:

12 yogastillinger for vægttab

10 yogastillinger at holde diabetes under kontrol (galleri)

4 yogastillinger at slå menstruationssmerter, der virkelig arbejde

yoga

asanas

at slå hårtab

Vil glødende hud? Glem dyre cremer og prøv yoga

Kontrol tidlig sædafgang med yoga

Naked yoga – har den nogen reelle sundhedsmæssige fordele

Hold dit ansigt pasform med ansigtet yoga

?

Prøv disse yogastillinger at forbedre fordøjelse

7 yoga tips til en glad graviditet

for mere om yoga, tjek vores yoga sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.