Optimering af en Walk

Der er mange måder, at nogen gå til fitness kan gøre mest muligt ud af at gå. Det kan være at gå i et fitness sko eller tilføje nogle ankel vægte. Aktuelle tider har skabt et miljø, hvor folk har meget at gøre og ikke meget tid til at gøre det. Optimering af hvert skridt, når du går til løs vægt eller at holde sig i form minimerer den nødvendige tid til walk.Here er nogle af de måder at bruge din tid gå effektivt og få mest ud af hvert skridt: STIGNING WALKING PACEYou vil bruge en bestemt sæt af muskler med din daglige gåture tempo og skridtlængde. Gå hurtigere end du plejer, vil arbejde ud muskler anderledes. Det kan også øge pulsen og vejrtrækning til at forbedre fitness. Forøgelse af gå-tempo vil også brænde flere calories.WEAR A FITNESS SHOEFitness sko stimulerer muskler, der aren 聮 t bruges, når du går under den normale daglige rutine. Iført en sko ligesom Stepgym, Sketchers eller Kurver stimulerer muskler til at arbejde hårdere uden at ændre tempo, stigende trin, eller at bruge en anden skridtlængde. Dette forbrænder flere kalorier og virksomheder muskler faster.USE ANKLE WEIGHTSIf der er nogen tvivl om, at ankel vægte vil gøre en forskel i muskeltonus, når du går, vil dine tvivl være væk efter den første dag for at bruge dem. Den øgede vægt vil blive bemærket hurtigt og dine benmuskler kan endda være ømme næste dag, hvis du gør en masse walking.WALK MED EN ANDEN STRIDEChanging din walking skridtlængde vil have mere indflydelse, end du tror. Start med at eksperimentere med forskellige skridt. Nogle af de måder at ændre din skridtlængde omfatter tager bredere eller smallere trin og forlængelse eller afkortning dine skridt. Som du ændre, hvor du lægger din mund, når du tager skridt, vil du føle forskellige muskler bliver brugt. Hvis din inderlåret brug for mere brug arbejde en skridtlængde, der virker, at muscle.TAKE en psykisk BREAKWalking er ofte om fitness og vægttab, men det kan også være om mental sundhed. Hormoner frigives under øvelse, der kan bidrage til mental sundhed. Få mest ud af turen og tage en pause fra at tænke på problemer og kilder til stress, er der masser af tid til at gøre det, når du kommer tilbage fra en walk.You kan finde ud af mere på Stepgym.com om hvordan en fitness sko stiger vægttab, tone og fitness, så du kan se, hvis du ønsker at bruge et fitness sko til at få mest ud af din tid gå. Du kan også købe den Stepgym fitness toning sko fra deres hjemmeside.