Diabetes Diet Plan Vejledning

Diabetes skiller sig ud som resultatet af kroppens immunsystem mekanisme angriber insulin-producerende bugspytkirtlen cellemateriale, utilstrækkelig generation insulin eller systemets manglende evne til at udnytte tilgængelige insulin effektivt. Insulin, hvilket sker der skal produceres i betacellerne i bugspytkirtlen, er et hormonalt middel ansvarlig for regulerer mængden af ​​glukose i blodet. Uregulerede blodsukkerniveauet resulterer i diabetes, forhøjet blodtryk og andre udfordrende medicinske tilstande. Ernæringsmæssig behandling kan anvendes til at regulere type II diabetes. De næste par diabetes kost regime forslag kan hjælpe enkeltpersoner, især dem med type II, håndtere deres diabetes tegn og symptomer:

* Forbrugende ernæringsrigtige fødevarer samt snacks ofte hjælpe kroppen har en stabil blodsukker. Diabetikere bør spise kun om hver 2 til 5 timer for at holde sukker niveauer stabil. Spise et stort antal kulhydrater for tæt på hinanden kan forårsage en usund stigning i blodbanen glukose. Venter lang tid at indtage mad kunne være så meget desto mere farlig og kan også sætte gang i et hurtigt fald i blodbanen sukker.

* Sukker ville være den værste form for carb for diabetikere at spise. Det anbefales at kigge efter sunde kulhydrater du kan spise konsekvent siden 40 til 60 procent af kosten kalorieforbrug stammer fra kulhydrater. Disse er kroppens vigtigste kilde til energi. Langt den mest sunde muligheder stammer fra fuldkorn, ikke-stivelsesholdige greens, bønner, bælgfrugter, frugt og mælkeprodukter. Kunstigt sødet mad er reduceret kalorier og næsten aldrig har nogen effekt på diabetisk måltid planen.

* Diabetes kan nemt tilføje til chancen for slagtilfælde og koronar sygdom simpelthen ved at fremskynde indførelsen af ​​blokerede og hærdede arterier. Det er derfor, det virkelig er især vigtigt med hensyn til diabetespatienter til at kontrollere deres fedt indtagelse omhyggeligt. Fedt er ofte et grundlæggende element i enhver form for velafbalanceret kostplan, der udgør omkring 30 procent af kost kalorier. Monoumættede og flerumættede fedtstoffer er fulde af vitaminer og kunne bidrage til at reducere dårlig kolesterol. Disse findes i avocado, oliven, canolaolie, olivenolie, frø produkter samt nødder. Hold dig væk fra mættede og transfedtsyrer, som er blevet anerkendt for at blokere arterierne.

Mens der ikke er nogen bod for type 2-diabetes, efter diabetes kostplan retningslinjer og gennemføre en konsekvent motion tidsplan kan foretage betydelige forbedringer for syge .

jeg kan virkelig godt lide at skrive om sundhed og hudpleje spørgsmål online. I dag Jeg skriver en masse om sundhedsmæssige udfordringer, herunder diabetes, specielt diabetiske kost retningslinjer.