BLT kylling salat

Ingredienser

1. 3 kopper hakkede kogt kyllingebryst

2. 5 skiver bacon (Brug kalkun bacon for mindre natrium, kolesterol og fedt)

3. 2 stilke selleri, hakket

4. 1 kop hakket frisk tomat

5. 3/4 kop mayonnaise

6. 1 spsk hakket frisk persille

7. 2 spsk hakket grønne løg

8. 1 tsk citronsaft

9. 1 dash Worcestershire sauce

10. 12 blade romaine salat

11. 1 avocado – skrællet, seedet og skåret

* salt og peber

fotos Kørselsvejledning

Placer bacon i en stor , dyb stegepande. Kog over medium høj varme, indtil jævnt brune. Hæld vandet fra, smuldre og der er afsat til afkøling.

Forbered dressing ved at blande sammen mayonnaise, persille, grønne løg, citronsaft, Worcestershire sauce, salt og peber

I en mellemstor skål, rør sammen kyllingebryst, tomater og bacon. Hæld dressing over kyllingen blandingen og kaste godt til pels. Opbevares i køleskab indtil kølet; tjene mere end salatblade og pynt med avocado skiver Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

6

Kalorier

380

Total Fat

30,4 g

Kolesterol

71 mg

Natrium

392 mg

Total Kulhydrater

3,5 g

Kostfibre

1 g

Protein

22,9 g Vejviser