Fem måder til at forbedre hukommelsen og administrere Brain Fitness For Life

Det er blevet sagt, at sindet er en forfærdelig ting at spilde – uden tvivl en populær kliché? men desværre, mange mennesker gør netop det. De tager det for givet, og ikke gør nok for at udfordre, udforske, og koncentrere sig. Forbedring hukommelse er ikke noget, der bør overlades til tilfældighederne. Det er noget, du kan tage fuld kommandoen over. Du behøver ikke at acceptere aftagende udbytte, når det kommer til din hjerne fitness, når der er tilgængelige for dig som disse: 1. Spille hukommelse og koncentration spil: Det kan synes som et spild af tid at gøre en krydsogtværs eller spille Sudoku, men du er ikke klar over, hvad en hjælp spil som disse er, når det kommer til at forbedre hukommelse og koncentration. Ved at fokusere på forudgående viden og udelukkelsesmetoden, du træne din hjerne til at løse problemer baseret på baggrundsinformation og kraften i fradrag. 2. Sammenkædning og historie: To gode måder for dig at huske oplysninger er ved at forbinde og historie metoder. Sige, at du har en liste over ord til en kommende eksamen, og du er ikke sikker på, om du kan bevare alle de oplysninger. Gennem forbinder, kan du konvertere ord til billeder og derefter knytte disse billeder sammen på en måde, der holder mening. Samme måde, når du bruger historien metode, du tager denne kodede oplysninger og skabe en historie ud af det, som vil hjælpe dig med at holde de nødvendige oplysninger i en logisk rækkefølge. 3. Læring grupperet oplysninger: Når jeg forsøger at huske grupperet oplysninger, kan du ønsker at låne fra sammenkædningen og historie metoder ved kodning oplysninger i logiske billeder, og derefter associere disse billeder i en “location” som objekter i et rum. Sig, du forsøger at huske navnene på de fire Beatles: George Harrison, Paul McCartney, John Lennon, og Ringo Starr. Forestil dig et værelse med et juletræ og en stjerne (STARR) ovenpå. På bordet er der en stak julekort (McCartneys), der venter på en meddelelse og en underskrift fra dig. Ved siden af ​​dem er dine ferie billetter til Leningrad (LENNON) og en ost bakke fra din onkel GEORGE. 4. Under hukommelse gåture: Før du tager på arbejde hver morgen, du vil være sikker på, at du har alt, du behøver. Derfor er det en god idé at tage hukommelsen går gennem din lejlighed eller hjemme, før du går ud af døren. Husk de ting, du gjorde det samme efter at komme hjem. Når du aflaste dine lommer, hvor har du forlader din nøgler, telefon, pung, og checkhæfte? Disse hukommelse ture vil henlede opmærksomheden væk fra grogginess af morgenen og mod dine aktiviteter til at sikre, at du ikke forlader din plads uden de emner, du har brug for. 5. Gør tilslutninger: Læsning er en af ​​de bedste aktiviteter, du kan gøre for at forbedre hukommelsen, fordi det tvinger dig til at foretage tilslutninger, og når din hjerne er at gøre disse forbindelser, er det minder tidligere ting, du har læst, hørt om, eller oplevet . Forbedring hukommelse kræver årvågenhed. Ved altid “arbejder ud,” din hjerne fitness vil kun blive bedre for livet.