Oh, My smertende ryg: Rygsmerter stretching øvelse

Rygsmerter kan være en ulidelig symptom på skader, der er blevet afholdt af de tilbage muskler, sener eller ledbånd. Nogle af dette tab måske på grund af forkert løft af tunge genstande, der ikke varmer op musklerne før de udøver, traumer forbundet med en trafikulykke, osv

Hertil kommer, som en del af behandlingen og behandling for rygsmerter, der er en række muligheder til rådighed for den Lidende. Nogle af disse behandlingsmuligheder til rådighed omfatter deltagelse i en receptpligtig medicin program og involvering i rygsmerter strækøvelser.

receptpligtig medicin Program

På grund af placeringen af ​​de rygmuskler og den kendsgerning, at muskler er en integreret del af den bodyâ € ™ s bevægelse, kan behandlingen af ​​valg for rygsmerter være brugen af ​​smerte receptpligtig medicin. Nogle af disse medikamenter, der kan ordineres af en autoriseret læge kan omfatte muskelrelaksantia. Nogle af disse muskelrelaksantia kan være lægemidler såsom Robaxin, Valium, Parafon Forte osv

Den specifikke arbejde af disse medikamenter er at afslappe musklerne, som igen muliggør heling og mindske intensiteten af ​​den smerte, individet lider af.

Desuden er det vigtigt at bemærke, at når man tager disse typer af recepter, at patienten afholder sig fra alkohol og kørsel enhver type af tungt maskineri. Dette skyldes, at virkningen af ​​muskelafslappende får den enkelte til at blive meget døsig.

Udførelse rygsmerter Strækker Øvelser

Ud over at tage medicin eller i stedet for at tage medicin, mange læger ordinere en behandling program, der omfatter brugen af ​​rygsmerter strækøvelser. Det er fordi rygsmerter strækøvelser bidrage til at fremme helingsprocessen af ​​de sårede muskler, sener og ledbånd i ryggen samt styrke disse anatomiske områder.

Derfor, hvis overvejer et regime af rygsmerter strækøvelser det er vigtigt at vide, hvad øvelser kan ordineres, og hvordan man fører disse øvelser. Desuden er det vigtigt at følge lægens ordre i forhold til at foretage en rygsmerter træningsprogram. Dette er vigtigt, da den enkelte ikke vil forårsage yderligere skade på det berørte område.

Nogle af rygsmerter stretching øvelser kan omfatte simple øvelse kendt som back strækninger. Denne øvelse er meget gavnlig, især når individet er ved at forlade deres seng for første gang om morgenen. En specifik rygstræk øvelse, der kan udføres i henhold til individualâ € ™ s særlige behov og mulig smerte opleves, er at bøje fra taljen frem mod gulvet. Når dette er opnået så den enkelte returnerer deres overkroppen til sin opretstående stilling. Dette kan gøres flere gange. Denne særlige øvelse vil strække rygmuskler samt bidrage til at styrke dette område.

En anden øvelse, der kan gøres, er for den enkelte til at ligge på ryggen og bøje deres knæ, så hælene på deres fødder er på gulvet. Når sin stilling som opnået så bare fat i en af ​​knæ med begge hænder og bringe knæet frem til brystet. Når denne handling er blevet taget, så veksler med det andet knæ ved hjælp af den samme proces.