Diabetes Food Pyramid: Er det det samme som en almindelig mad Pyramid

Den grundlæggende mad pyramide bliver brugt til at vise os, hvilke fødevarer er sunde, og som vi skal spise, og som er dårligt for os, og som vi skal undgå? . Det fortæller os, hvor mange portioner af hver mad type, vi skal spise på daglig basis, hvis vi ønsker at bo i den bedste sundhed. Så er der diabetes mad pyramide, som er sat op i de samme lokaler, kun forskellen er, at dette er en fødevare pyramide, der er specielt lavet til mennesker med diabetes.

diabetes madpyramide har et formål med hjælpe mennesker med diabetes til at lære, hvilke fødevarer de skal herunder i deres kost, og hvad diabetiske fødevarer for at undgå.

de Basics

Frisk frugt og bladgrøntsager grønne grøntsager er lige i toppen af ​​den diabetes mad pyramide, hvilket betyder, at det er de fødevarer, der er vigtigst for diabetikere at spise. Spinat, kål, arugula, disse er alle store fødevarer til en diabetiker at spise, fordi de er fulde af jern, fibre og andre mineraler og vitaminer, og de er meget lav i kulhydrater og fedt.

Også på den diabetiske mad pyramide er hele korn brød og korn. Disse er også meget vigtigt at spise, hvis du er diabetiker, fordi de kommer til at bidrage til at regulere dit blodsukker og holde din diabetes under kontrol. Bare sørg for, når du er shopping for disse, at du tjekke ingredienslisten og etiketten selv meget omhyggeligt, fordi du vil være sikker på, at du får faktisk hele korn og ikke kun hele hvede, fordi der er en stor forskel.

de fødevarer, du donâ € ™ t se på diabetisk mad pyramide, som dybest set omfatter alle fødevarer, der er salt, sukkerholdige, eller forarbejdede fødevarer. Denne måde, du vil være at undgå alle de fødevarer, der er dårligt for dig og vide, at du vil være opholder sig så sunde som muligt. Bare sørg for, at du ser på denne pyramide, når du har brug for at minde dig selv om, hvad du bør og ikke bør spise.

Det kan være svært at opgive dine livretter og godbidder, men du vil se, at efter bare den første uge, er dine cravings kommer til at vænne, og du ikke vil ønsker de usunde fødevarer, som du gjorde før. På denne måde ved du, at du kommer til at være så sunde som muligt for resten af ​​dit liv, så længe du holde sig til det.