Blodtryk behandlinger – Blood Presure

Inside alle USA som vi taler hypertension har fået til pandemiske faser med meget mere end tres fem millioner mænd eller kvinder kæmper af forhøjet blodtryk, men også nogle andre 45 mio oplever en sygdom kaldet til at være præ-hypertension. Højt blodtryk kan beskrives som en symptomfri sygdom som desværre accelererer en persons chancer for hjertetilfælde og også slagtilfælde og man kan meget vel ganske tydeligt lider på grund af det uden at have nogen form for information om det, før det er faktisk meget sent.

Forhøjet blodtryk ikke kommer med nogen form for observerbare indikatorer, hvilket betyder, at nogle mennesker oplever det, og også de arent oplyst med hensyn til det. Det er hovedsageligt fundet ud under normale rutinemæssige sundhedspleje kontroller, men en simpel bedømmelse er bestemt ikke nødvendigvis nok til at afdække det, simpelthen fordi nogen kunne få højt blodtryk umiddelbart efter nogle stress fyldt begivenhed eller endda umiddelbart efter træning sportsaktiviteter. I tilfælde måler en læge bp og dens værdier er højere end gennemsnittet hver eneste gang så du har forhøjet blodtryk.

Lige efter forske bivirkninger af forskellige slags mad på bp, har forskerne faktisk udviklet en måltid strategi mærket som DASH “Dietary Approach to Stop Hypertension. DASH erklærer, at man helst skal spise kun frugt, grøntsager, fuldkorn, fisk og fedtfattige mælk fødevarer, også temmelig få rødt-farvet kød, slik og nogle andre måltider, som er rig på lør fedt.

Har du haft din egen lycopen i dag? Hvis du indtaget en slags naturlig salat med friske nye tomater, du ikke kun en stor dosis af denne særlige potent antioxidant, men desuden tog vigtige retningslinjer for at mindske dem blodtryk En nyligt tilgængelige dobbelt-blindt analyse gennemført i Israel har også fastslået, at hjerter sunde italienerne har kendt i flere hundrede år -. tomater (samt tomatsauce) reducere blod fartøjer tryk samt den faktiske risiko for hjertesygdomme.

på trods af hvad nogen måske har bemærket, receptpligtig medicin er generelt ikke rigtig nødvendig for at sænke blodtrykket naturligvis. Lige nu er der som regel snesevis, hvis ikke rigtig hundredvis af små ting du kan gøre for at øge din egen cardio wellness og forbedre din generelle kondition.

Drik vand Sidste undersøgelse har vist, at langvarig hypertension kan være resultatet af intens dehydrering, og også at forbedre normale vandforbrug kan meget vel være til gavn for mennesker, der har tendens til at blive kæmper fra den.

Hvis en person tilfældigvis være fede og har forhøjet tryk og derefter en person kan sænke det blot gennem kaste nogle pounds. Den slags mad, vi spiser, kan også have betydning som godt. Så selve bundlinjen er, at det kan koges ned til din egen indsats for at gøre forbedringer til din egen livsstil eller behandling, at man vil vælge.

At komme i gang, selvom lad os tale om en par ting, som vi burde forhindre og nummer et af tjeklisten er salt. Salt (eller natrium) er faktisk en af ​​de vigtigste syndere i dagens højt blodtryk pandemi. En stor mængde fedt er også en synder, da dette fremmer åreforkalkning, vægtøgning, og også flere andre spørgsmål, som normalt føre til forhøjet blodtryk. Det er derfor, to ting for at forhindre i din spiser rutine er normalt salt sammen med overdreven kropsfedt, hovedsagelig mættede eller transfedtsyrer. Således hvilke typer af fødevarer bør du have i din kost for at hjælpe med at nedsætte dit eget blodtryk? Kalium er blot en af ​​de vigtigste ingredienser, der mangler i den nuværende dag USA spise rutine og som er særligt værdifulde for dem blodtryk. Det hjælper med at reducere blodtrykket, ligesom natrium støtter hæve dit blodtryk og så indarbejde tilstrækkelig kalium i din spise rutine kan hjælpe stabilisere blodtrykket.