Justering til fedtfattig kost?

Spørgsmål

Min doc kiggede på min “tal”, og sagde, at det var tid til at gå på en fedtfattig kost for at tabe sig og forbedre mit hjerte sundhed. Jeg er 56 og lige mistet en ven, der var en bacon og æg fyr. Fedtfattig er medicinsk godkendt kost at vende hjertesygdomme, så jeg købte i. Kan det tage måneder for kroppen at tilpasse sig en fedtfattig kost, især hvis du er ældre, går fra kød tung, til en baseret på kulhydrater, plante protein og meget lavt fedtindhold kød og fisk ?? Jeg er en fyr, der spiste masser af kød i over 50 år, plus var på en lav Carb kost. Om en uge til at spise denne nye fedtfattig kost-BTW jeg er ikke sulten, jeg kan spise alle de fede gratis stivelse jeg ønsker-jeg blev overvældet af fedt /kød cravings så jeg gav i og art gik overbord i weekenden. Jeg arbejder nætter (04:00 til midnat, man-fre), så jeg kan holde sig til det lave fedtindhold i løbet af dagen og stort set ignorere cravings, mens du arbejder, så bare gå i seng, når jeg kommer hjem, men weekender er hård. Tak for dine tanker!

Svar

Personligt føler jeg, at en lav Carb, moderat fedtfattig kost er godt for de fleste mennesker, medmindre du er ApoE 4/4.

Din tidligere kost var sandsynligvis OK, hvis det ikke var højt fedtindhold.

Spørg din læge om en 64 slice CT at vurdere koronar Ca ++. Hvis din score er over nul, du skal være på et statin.

Held og lykke !!!

Dr. P