Højt kolesteroltal og diabetes: Hvad du bør Know

Being en diabetiker øger din risiko for at få forhøjet kolesterol, en tilstand, der kan føre til hjertesygdomme og slagtilfælde. Hjertesygdom alene den hyppigste dødsårsag for både mænd og kvinder i USA, så højt kolesteroltal er en betingelse, som ikke bør tages alvorligt. Det er afgørende for dig at vide, hvor højt kolesterol påvirker dit helbred og hvad du kan gøre for at forhindre de alvorlige komplikationer forbundet med det. Denne artikel vil give dig grundlæggende oplysninger om højt kolesteroltal, de virkninger, det har på kroppen, og hvad du kan gøre for at holde sig sund, og holder din diabetes og kolesterol under control.What er kolesterol? Kolesterol er et fedtstof, som kroppen bruger til mange vigtige funktioner, herunder at hjælpe med at fordøje fedt og til at producere vitamin D. kroppen har brug for kolesterol, men når der er for meget af det i blodet, kan det opbygge inde i arterierne, indsnævre dem eller endda tilstoppe dem. Denne alvorlig tilstand, der kaldes atherosklerose, kan føre til hjerteanfald eller stroke.There er forskellige typer af kolesterol i kroppen, der har forskellige funktioner. Det er vigtigt at blive fortrolig med hver enkelt af dem, og at lære, hvad niveauer af hver er sundt for din krop. LDL-kolesterol (low density lipoprotein) er også kendt som dårlige kolesterol. Dette er den kolesterol, der hober sig op i arterierne og kan forårsage aterosklerose, som kan føre til hjerteanfald og slagtilfælde. For at mindske de risici der er forbundet med det, skal LDL-niveauer være lowered.HDL kolesterol (high density lipoprotein) er også kendt som gode kolesterol. Denne type af kolesterol hjælper rense dig arterier og fjerne enhver ophobning. Modsat LDL niveauer, gode kolesterol niveauer nødt til at være høj for at mindske risikoen for hjerteanfald og stroke.If du er diabetiker, American Diabetes Association anbefaler disse mål for dit kolesteroltal: LDL kolesterol: Under 100 mg /dlHDL kolesterol: Over 50 mg /dlWhat er behandling for højt kolesteroltal Når det kommer til behandling af højt kolesteroltal, nyhederne er gode?. Livsstilsændringer vil hjælpe dig med at få dit kolesteroltal til de nødvendige mål. kan også være nødvendigt medikamenter. Tal med din læge eller sygeplejerske, hvad medicin er det rigtige for dig, og hvad dine behandlingsmuligheder are.Here er nogle grundlæggende livsstilsændringer, der vil hjælpe med at holde dit kolesteroltal under kontrol: Spis Sundere – Begynd at spise mindre fedt, ændre dine mejeriprodukter til fedtfattig eller fedt fri og holde sig væk fra fødevarer med højt kolesterol. Læs varedeklarationer og prøv at grille din mad i stedet for stegning det. Disse grundlæggende skridt vil få dig på din vej til en sundere livsstil uden høj cholesterol.Exercise – Staying fysisk aktiv er endnu et stort skridt til at styre dit kolesterol. Prøv at få i en daglig regime, hvor du motionerer mindst 30 minutter om dagen. Hvis du ikke er vant til at udøve på regelmæssig basis, starte langsomt og arbejde dig op. Regelmæssig motion vil belønne dig med en samlet sundere lifestyle.Reduce alkoholindtag – Hvis du kommer til at drikke alkohol, drikker moderat. Begræns dit daglige indtag til to portioner, hvis du er en mand og en tjener, hvis du er en woman.Quit Rygning: Rygning er en meget usund vane, som kan have mange negative virkninger på dit helbred. Rygestop vil hjælpe dig med at opretholde kolesterol niveauer på target.ConclusionHigh kolesterol og diabetes er en farlig kombination, der kan resultere i meget alvorlige lidelser som hjerteanfald og slagtilfælde. Den store nyhed er, at efter en sund livsstil vil hjælpe dig kontrollere både din blodsukker og kolesteroltal samtidigt. Dont væk en anden dag, forhindre de alvorlige komplikationer forbundet med diabetes og forhøjet kolesterol i dag! Besøg https://www.yourlifewithdiabetes.com for mere information om diabetes relaterede hjertesygdomme og de betingelser, der er forbundet med det.