Hvorfor din Multivitamin er ikke at give Du Multi Fordele

Vi kender alle vigtigheden af ​​at få vores daglige mængde af vitaminer og næringsstoffer, men det er ikke altid let at forbruge de rigtige fødevarer at tage i den anbefalede dosis.

Tanken om at tage en pille betragtes som en let rettelse. Med over halvdelen af ​​amerikanerne ved hjælp af en pille løsning – en multivitamin – det synes at være den go-to idiotsikker måde at bevare et godt helbred

Faktisk er en nylig undersøgelse udfordrende dette almindelig praksis.. Forskning offentliggjort i

Annals of Internal Medicine

denne december, har konstateret, at multivitaminer ikke hjælpe vores sundhed på nogen måde. Væsentlige, kan du blive sluge en placebo eller sukker pille, tænker du at opfylde dine vitamin og mineral daglige behov

RELATED READING:. Vitamin B Kan reducere din Stroke Risiko

Hvorfor tage en multivitaminpille ?

en formel kan kun mærkes en multivitamin, hvis den indeholder mindst tre forskellige vitaminer. Ofte er der en lang liste over ingredienser i en enkelt multivitamin. Dette er ikke at forveksle med et enkelt vitamin supplement, såsom vitamin C eller D. Formålet med multivitaminer forhindrer sygdom, fordi de giver næringsstoffer i store mængder for at udfylde eventuelle kosten huller. Disse doser er ofte højere end de anbefalede daglige dosis af Institute of Medicine anbefalede kosten henvisning indtag.

Ny forskning afslører nogen fordel for Multivitaminer

Forskere havde til formål at vise, at multivitaminer var ineffektive og mislykkedes som en forebyggende foranstaltning for at afværge kronisk sygdom. De revideret tidligere forskning 2005-2013 – dette omfattede kliniske forsøg med mænd og kvinder på virkningerne af multivitaminer om forebyggelse af kronisk sygdom, kræft, hjertesygdomme og dødelighed

De fandt begrænset beviser til støtte multivitaminer som effektiv forebyggende. foranstaltninger mod kronisk sygdom og støtte et godt helbred. Undersøgelsen viser også, at medmindre en person er mangelfuld i et bestemt vitamin, tage en multivitamin vil ikke gavne dem på nogen måde

RELATED READING: Receptpligtig medicin On The Rise

Yderligere Insight – Multivitamin. Anvendelse i hjerteanfald patienter

Forskning fremlagt i marts 2013 American College of Cardiology s 62

nd Annual Scientific Session, understøtter også den konklusion, at højere doser af vitaminer – tager en multivitamin – ikke forbedrer brønden -being af hjerteanfald patienter. Patienterne blev enten givet multivitaminer eller et placebo. Resultaterne viste, at der var ingen større forskel mellem dem, at tage multivitaminer og dem, der modtager placebo.

Så hvordan kan vi bevare et godt helbred?

Der er en voksende tro på, at vi er mangelfuld i vores vitaminer og næringsstoffer, og det er årsagen til dårligt helbred, stress, angst, søvnløshed, og så videre. I mellemtiden er vi ikke fat på de negative livsstilsvaner, der kan være skyld: Dårlig kost, mangel på aktivitet og arbejde udmattelse

Glem quick-fix pille, og erkende, at det tager tid og kræfter på at forblive. sund.